Đại dịch Covid-19 đã khiến cho nhiều người làm việc hoặc học tập ở nhà, dẫn đến thời gian sử dụng screen tăng lên.

Bạn đang xem: Bảo vệ mắt khi dùng máy tính bằng cách

Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng là phải đảm bảo đôi mắt khỏi phần đa tổn thương thọ dài.

Sau đấy là những mẹo rất có thể giúp bảo vệ mắt và giảm mỏi đôi mắt khi sử dụng máy tính. đầy đủ mẹo rất dễ dàng nhưng mang lại rất các lợi ích.

Mẹo về áp dụng màn hình

Đặt màn hình cách mắt khoảng 50 - 75 cm, hay là bởi chiều nhiều năm cánh tay. Khoảng cách này là rất tốt để quan sát vào screen và giảm căng thẳng cho mắt.

Cần biết cách bảo đảm an toàn mắt khi sử dụng máy tính xách tay

Thay thay đổi phông chữ và kích thước hình tượng sao mang đến dễ chú ý nhất, theo Computer Hope.

Điều chỉnh độ cao của màn hình hiển thị hoặc ghế làm sao cho đỉnh màn hình thấp hơn tầm mắt một chút. đề xuất nhìn xuống một ít khi xem màn hình.

Điều chỉnh đèn để đảm bảo có đầy đủ ánh sáng. Ánh sáng vượt mờ hoặc vượt chói có thể gây căng thẳng cho mắt.

Sử dụng giá chỉ đỡ tài liệu nhằm đặt những tài liệu quan trọng ở cùng khoảng cách với màn hình.

Nếu yêu cầu đeo kính, hãy đeo kính dùng để triển khai việc với lắp thêm tính.

Sử dụng screen có độ phân giải cao: Các màn hình hiển thị điển hình hiện giờ cung cấp tốc độ làm new từ 75Hz trở lên. Càng cao càng tốt, theo Cleveland Clinic.

Xem thêm: Cách Dùng Miếng Lột Mụn Đầu Đen Goodbye Blackhead, Ciracle Goodbye Blackhead Mask 5Ml

Nghỉ ngơi - bạn bè dục

Một trong những điều đặc biệt quan trọng nhất để bảo vệ đôi đôi mắt là ngủ ngơi hay xuyên. Dành vài phút vùng lên và tránh mắt khỏi màn hình có thể giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và mệt mỏi cho mắt.

Các bác bỏ sĩ thường xuyên khuyên hãy nghỉ ngơi 5 phút mỗi giờ sử dụng máy tính. Đứng dậy và đi bộ xung quanh, uống gì đấy hoặc tập vài rượu cồn tác giúp tăng lưu lại lượng ngày tiết trong cơ thể và não.

Một cách hay là uống các nước rất có thể buộc các bạn phải nghỉ liên tục để đi vệ sinh.

Nếu buộc phải đeo kính, hãy treo kính dùng để gia công việc với thứ tính Shutterstock

Sử dụng nước đôi mắt nhân tạo: một trong những cách cực tốt để điều trị bệnh mỏi mắt là cần sử dụng nước đôi mắt nhân tạo.

Giảm hoặc sa thải ánh sáng sủa xanh

Việc tiếp xúc những với tia nắng xanh trong thời gian dài tạo mỏi đôi mắt và khó ngủ. Thải trừ ánh sáng xanh rất có thể giảm stress cho mắt.

Có một số phương pháp để giảm hoặc vứt bỏ ánh sáng xanh.

Chuyển sang chế độ tối hoặc chế độ ban đêm trên máy tính hoặc thiết bị di động.

Cài đặt áp dụng đổi màu màn hình hiển thị ra tông màu nền tối, theo Computer Hope.

Sử dụng cỗ lọc màn hình để lọc tia nắng xanh.

Đeo kính được thiết kế để lọc ánh sáng xanh.

Thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe mắt

Nếu mỏi mắt ko thuyên giảm sau thời điểm đã làm các cách trên, đề nghị đi khám mắt. Xét nghiệm mắt thường xuyên rất có thể giúp ngừa mọi vụ việc về mắt.

Đau đầu mỏi mắt bởi vì kỹ thuật số là một trong triệu chứng phổ biến của căng thẳng mắt vì sử dụng quá nhiều thời gian trên màn hình, theo Cleveland Clinic.