Cách Học Võ Tự Vệ Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả, Con Gái Nên Học Võ Gì

(Vo
Thuat.vn) – học võ nhằm tự vệ là nhu cầu cần thiết trong cuộc sống ngày nay. Đối với nam giới giới, họ thường có nhiều sự tuyển lựa hơn, nhưng lại với phụ nữ để chọn được 1 môn võ cân xứng không dễ. Dưới đó là 5 gợi ý phù hợp dành cho bạn.

Bạn đang xem: Võ tự vệ cho nữ

VỊNH XUÂN

Nhờ vào sự thành công của loạt phim Diệp Vấn, môn võ Vịnh Xuân của trung quốc đang ngày càng phổ biến rộng rãi. Vịnh Xuân là môn võ có sự kết hợp ngặt nghèo giữa phòng thủ và tiến công cùng lúc.

Lấy xúc cảm từ cuộc giao đấu giữa rắn và hạc, Vịnh Xuân có vận tốc nhanh nhẹn, linh hoạt nhưng lại cũng uyển chuyển và mềm mại. Vì đó, đó là môn võ phù hợp để phụ nữ luyện tập. Dưới góc độ chuyên môn, Vịnh Xuân hết sức có tác dụng trong việc chiến đấu nghỉ ngơi cự ly gần, chính vì thế nó sẽ rất kỳ có ích đối với phụ nữ, đối tượng người tiêu dùng luôn bị kẻ xấu nhòm ngó và tấn công ở gần như nơi vắng và hẹp.

middle 1

AIKIDO

Tiếp theo là một trong những môn võ thuật của xứ sở hoa anh đào. Aikido nhấn rất mạnh vào việc làm chủ những nghệ thuật của phiên bản thân. Kỹ thuật tiêu biểu vượt trội trong Aikido chính là bẻ khớp tay, tận dụng mức độ mạnh cơ thể để ném kẻ địch ra xa càng tốt.

inpage detail

Nắm vững phần đa kỹ thuật cơ bản trong Aikido đã giúp thanh nữ dễ dàng ứng phó với đông đảo người bầy ông rất có thể chất mạnh khỏe hơn. Mặc dù Aikido không chú trọng đối kháng, nó là ‘môn võ của tình thương và hòa hợp’ nhưng lại nếu biết phương pháp vận dụng hợp lý và phải chăng thì nó cũng tác dụng trong bài toán tự vệ.

KRAV MAGA

Nghe dường như hơi thiếu thực tiễn bởi Krav Maga là môn võ đại chiến có nguồn gốc xuất xứ Israrel. Môn võ này thực hiện kỹ thuật chiến đấu rất thiêng hoạt, thực dụng chủ nghĩa và cực kỳ đơn giản.

Krav Maga được tổng hợp từ không ít môn võ khác nhau như Boxing, Muay, Karate, Vịnh Xuân… do đó nó kết quả trong từ bỏ vệ và phù hợp với phụ nữ. Krava Maga dạy cho tất cả những người sử dụng cải thiện nhận thức những đk xung quanh, duy trì được tinh thần và thể chất luôn trong trạng thái thăng bằng trước những sự tấn công.

Trong chiến đấu, môn võ này có thể sử dụng tất cả các bộ phận trên cơ thể để làm vũ khí kungfu như: khuỷu tay, đầu gối, cổ tay…

TRIỆT QUYỀN ĐẠO

Triệt quyền đạo bởi Lý tiểu Long sáng làm cho với triết lý đơn giản ‘phòng thủ cực tốt là tấn công’. Triệt quyền đạo dạy người tiêu dùng cách ra đòn cấp tốc nhất, đơn giản dễ dàng nhất nhưng mang về hiệu quả tối đa để làm gục đối thủ. Hay nói bí quyết khác, Triệt quyền đạo tức là triệt tiêu mặt đường quyền của đối thủ trước khi họ tấn công.

Triệt quyền đạo nhìn sơ thì dễ dàng nhưng không phải người nào cũng biết giải pháp tập luyện và đổi thay một võ sĩ thực thụ. Vày thế, môn võ này thời buổi này rất thiếu hụt truyền nhân. Cùng với phụ nữ, Triệt quyền đạo để giúp đỡ họ nhanh chóng học được không ít kỹ năng cơ bản, đơn giản để ứng phó được trong thực tiễn cuộc sống.

BJJ (BRAZILLIAN JIU JITSU)

Là môn võ được reviews cao ở kỹ năng thực chiến, BJJ khỏe khoắn về những kỹ thuật vật, bẻ khóa, siết… Điều này rất có thể dễ dàng knock-out đối thủ nhanh chóng. Ngày nay, BJJ được nhiều thiếu nữ lựa lựa chọn để tập luyện nhằm mục đích tự vệ.

BJJ rất kỳ kết quả trong đánh nhau ở cự ly gần, bạn cũng có thể kiểm soát được tình hình thông qua hệ thống các nghệ thuật hiểm hóc của nó. Thậm chí, nếu đối mặt với một đối thủ có ích thế rộng về nước ngoài hình, người luyện tập BJJ cũng biết phương pháp để đối phó.

Trên đấy là 5 môn võ thuật cân xứng để phụ nữ rất có thể lựa chọn tập luyện. Tùy vào điều kiện và thể hóa học của từng người, bạn cũng có thể lựa lựa chọn môn võ phù hợp. Trong cuộc sống thường ngày ngày nay, nguy hiểm luôn thấp thỏm và hoàn toàn có thể xảy cho với ngẫu nhiên ai, vì vậy mọi tín đồ (nhất là phụ nữ) phải học thêm một môn võ để đề phòng hầu hết trường hợp không tính ý muốn.

Hiện ni võ thuật đã là một trong những môn thể thao được nhiều người trẻ nước ta yêu thích với được khuyến khích theo học vày mục đích cải thiện sức khỏe với tự vệ. Theo học một trong những môn võ dưới đây, các bạn sẽ vừa rất có thể giảm cân hiệu quả, vừa cải thiện sức khoẻ cùng trở bắt buộc dẻo dai hơn.

Xem thêm: Thưởng thức cơm gà quê trộn nấm việt 76 lò đúc, nấm việt 76

Vovinam – Việt Võ Đạo: Môn võ của người việt nam Nam

Vovinam – Việt Võ Đạo là môn võ do vn sáng lập, tổng hợp sức mạnh tay và chân, tương xứng với thể trạng của người việt Nam, đòn đánh khôn cùng đẹp mắt. Những pha ra đòn kẹp chân của Vovinam phát triển thành đòn sệt trưng khiến cho Vovinam – Việt Võ Đạo trở nên khét tiếng trên khắp ráng giới. Những bài bác tập chân trong môn võ này vô cùng được những học viên triệu tập kỹ lưỡng.

Tư nuốm trong môn võ Vovinam

Khi học tập Vovinam – Việt Võ Đạo, người học không chỉ học những pha ra đòn đánh ngoài ra học triết lý võ đạo, tạo ra nền tảng cải tiến và phát triển cả về thể chất lẫn ý thức theo đúng tinh thần Võ Đạo. Hiện tại nay, Vovinam đã phát triển ở những nước trên vắt giới, nhiều người đã tìm đến đất tổ vn để học cùng môn võ này cũng được đưa vào SEAGAME.

Vovinam - nguồn gốc môn võ Việt

Võ Cổ Truyền vn - Vừa bạo gan mẽ, vừa uyển chuyển

Việt Nam có không ít môn phái võ trải dài từ Bắc vô phái mạnh được gọi bình thường là Võ cổ truyền Việt Nam. Đặc trưng của các môn võ này là sự bắt chước của tín đồ xưa cùng với những động vật hoang dã sống bao quanh con tín đồ và thường được dùng làm đánh trận, tính thực tiễn rất cao, rất cân xứng để làm võ trường đoản cú vệ.

Võ cổ truyền nước ta - Vừa khỏe khoắn vừa uyển chuyển

Màu áo đặc thù của môn Võ cổ truyền Việt Nam chính là màu áo đen. Hiện nay, Võ Cổ Truyền nước ta có môn phái Võ Bình Định Tây tô là danh tiếng nhất cùng được không hề ít người theo học.

Võ Tây sơn Bình Định

Karatedo - Môn võ rèn luyện tính linh hoạt

Nhật phiên bản có truyền thống cuội nguồn võ thuật nhiều năm với nhiều môn phái võ khác biệt được cả thế giới học tập, trong những số ấy có môn võ Karatedo. Karatedo là môn võ chăm về sức khỏe ở tay với các pha ra đòn đánh hiểm hóc. Các bài tập tay được rèn luyện hầu hết trong môn võ này. Vì ít dùng chân nên người tiêu dùng Karatedo linh thiêng hoạt dịch rời để ra đòn.

Karatedo - áp dụng sự linh hoạt giữa tay với chân

Màu áo của Karatedo là color áo trắng y như nhiều môn võ khác trên gắng giới. Mặc dù nhiên, võ phục Karatedo có điểm lưu ý là áo 2 vạt chéo và quần đáy chẽn giống với võ phục Vovinam – Việt Võ Đạo tuy nhiên khác về color sắc. Biện pháp thắt đai và hệ thống màu đai của Karatedo với Vovinam cũng rất khác nhau.

Judo – Môn võ phù hợp với phụ nữ và những người dân yếu sức

Judo dịch ra giờ đồng hồ Việt là Nhu đạo tức là môn võ áp dụng sự mềm dẻo của người sử dụng võ để thắng lợi sức mạnh của người khác. Judo thiên về những đòn nhào lộn, quăng quật cùng né tránh. Cho nên vì thế những người yếu sức có thể sử dụng môn võ này mà không cần phải ra sức nhiều. Tuy nhiên, khi mới ban đầu tập bạn học có thể bị đau nhức khung hình toàn thân.

Judo - thực hiện nhu chiến hạ cương

Quật ngã kẻ thù bằng thiết yếu lực của đối phương

Teakwondo – triệu tập vào sự dẻo dẻo của đôi bàn chân

Võ Taekwondo là môn võ thuật của fan Hàn Quốc. Bộ môn này thiên về lối tấn công cận chiến, các đòn đánh đánh bởi chân được áp dụng nhiều vào môn võ này. Khi thực hiện các bài xích tập chân trong môn võ này cũng góp chân chúng ta chắc hơn, khỏe mạnh hơn.

Teakwondo - sử dụng đôi chân nhằm tấn công

Màu áo của Taekwondo đặc thù với sắc trắng. Tuy thuộc là white color nhưng kiểu dáng áo của Taekwondo mang đặc thù của người hàn quốc với loại áo chui đầu, cổ áo chữ V bổ sâu tương đương giống cùng với trang phục truyền thống của người Hàn.

Teakwondo - xiêm y giống với nước Hàn

Kick
Boxing - giảm cân, đốt cháy mỡ quá hiệu quả

Môn thể dục thể thao kickboxing là bề ngoài tập luyện giảm cân, đốt cháy ngấn mỡ thừa công dụng đang rất được ưa chuộng tại khắp những phòng tập trên quả đât và cả ở Việt Nam.

Đây là môn thể thao có cường độ tập kha khá nặng, trong vòng 40 phút tập luyện bạn cũng có thể đốt cháy trường đoản cú 600-700 calo, cắt giảm và tận dụng buổi tối đa lượng ngấn mỡ thừa, tái tạo năng lượng cho các vận động khác giúp sút cân nhanh, an toàn và hiệu quả. 60 phút luyện tập boxing có tác dụng tương đương với việc chạy 9km trên thiết bị tập chạy bộ. Khi tham gia học Kick boxing còn làm giảm mỡ bắp tay giúp hai tay thon hơn, rắn có thể hơn

Kick Boxing - giảm cân, đốt cháy ngấn mỡ thừa

Đây là phương pháp giảm cân tác dụng và giúp tín đồ tập mau mang lại vóc dáng cứng cáp khỏe, đồng thời, tập kickboxing còn giúp khung người linh hoạt, phản ứng nhanh và tăng mức độ khéo léo của hình thể cùng cả hệ thần kinh.

Võ tự do - Mixed Martial Arts (MMA) - Nhiều lợi ích toàn diện

Đây là môn thể thao mang ý nghĩa đối chống toàn diện bao hàm đấm, đá, vật... Mục đích của MMA là tìm ra một khả năng chiến đấu tuyệt vời và hoàn hảo nhất nhất từ phần đa môn võ khác nhau trên cầm giới. Trong MMA, người ta rất có thể thấy hầu hết võ sĩ xuất thân từ hầu hết môn võ không giống nhau như: đấu vật, Quyền anh, Muay Thái, Judo...

MMA - Võ tự do thoải mái kết hợp

Đừng nhầm lẫn ý niệm “đánh bại đối phương” của MMA với hành vi côn đồ, tổn thương địch thủ bất chấp. Vào MMA, mỗi khi phạm lỗi, võ sĩ có thể bị lỗi Disqualification (Loại) ngay mau chóng sau 3 lần tiếp tục. Thậm chí, trận đấu còn có thê bị hủy ngay chớp nhoáng khi cả nhị võ sĩ đa số phạm mọi lỗi thô bạo hay không thể liên tục thi đấu bởi những tai nạn tạo ra do đầy đủ kỹ thuật không hơp lệ.