*

Massage mặt phẳng đá giá buốt là phương pháp làm đẹp dễ dàng và đơn giản được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Phương pháp này có đến tác dụng vô cùng tuyệt đối hoàn hảo giúp làn da căng mướt, mịn màng, chống ngừa tình trạng lão hóa, sinh ra nếp nhăn. Vậy hãy vận dụng ngay phương pháp chăm sóc da mặt phẳng đá lạnh lẽo theo 6 cách mà cửa hàng chúng tôi sẽ giới thiệu tiếp sau đây nhé. 


Massage mặt phẳng đá lạnh là phương pháp làm đẹp đơn giản được không hề ít chị em phụ nữ ưa chuộng. Phương thức này mang đến công dụng vô cùng hoàn hảo nhất giúp làn da căng mướt, mịn màng, phòng ngừa chứng trạng lão hóa, xuất hiện nếp nhăn. Vậy hãy áp dụng ngay phương pháp quan tâm da mặt phẳng đá lạnh theo 6 bí quyết mà chúng tôi sẽ giới thiệu sau đây nhé. 

1. Massage mặt bằng đá lạnh lẽo có xuất sắc không? Có tính năng gì?

*

Massage mặt bằng đá lạnh giúp se khít lỗ chân lông

Phương pháp chăm lo da massage mặt bằng đá lạnh được review rất cao về độ tác dụng và kĩ năng ứng dụng. Cách thức thực hiện phương thức làm đẹp này vô cùng dễ dàng và đơn giản nhưng lại với đến tính năng không ngờ. Lúc massage mặt phẳng đá lạnh thường xuyên sẽ giúp:

Thu nhỏ, se khít lỗ chân lông: Lỗ chân lông xung quanh to luôn là điều mà các cô gái phụ con gái e ngại, lo lắng. Tình trạng này sẽ sớm được cải thiện nếu bạn liên tục massage mặt đá. Điều này được dẫn chứng bằng định chính sách vật lý “nóng nở, giá buốt co”. Khi ảnh hưởng tác động nhiệt rét lên khía cạnh sẽ khiến cho các lỗ chân lông co, se khít lại. Đồng thời, nước chảy ra từ những viên đá đã cuốn trôi vết mờ do bụi bẩn, buồn bực nhờn góp lỗ chân lông thông thoáng hạn chế tình trạng nhọt ẩn làm lỗ nang lông to.

Bạn đang xem: Rửa mặt bằng đá lạnh

Trẻ hóa làn da, phòng ngừa lão hóa: Mỗi buổi sớm thức dậy nếu như bạn tiến hành massage bằng đá tạc lạnh sẽ giúp đỡ da trở cần thông thoáng, căng bóng. Với đó những ảnh hưởng tác động của massage sẽ giúp đỡ mạch máu dưới domain authority giãn nở, giữ thông tốt hơn, tăng độ bọn hồi mang lại da chống sự có mặt nếp nhăn. Bên cạnh đó massage còn giúp tăng kĩ năng hấp thu dưỡng chất của những loại kem dưỡng từ đó rất có thể đạt tác dụng tốt nhất. Tẩy da bị tiêu diệt hiệu quả: Khi da mặt được massage bằng những viên đá lạnh sẽ giúp đỡ tẩy sạch mát vùng da chết trên mặt từ đó tái tạo nên làn da bắt đầu căng mướt, sáng sủa mịn hơn.Giảm thiểu quầng thâm ở mặt: Nếu đôi mắt bạn đang gặp mặt tình trạng sưng húp hay có quầng thâm bởi vì thức khuya thì phương pháp massage mặt phẳng đá lạnh để giúp đỡ bạn xử lý tình trạng này một giải pháp hiệu quả, cấp tốc chóng. Bạn chỉ cần lăn đầy đủ viên đá lạnh xung quanh vùng mắt là mắt vẫn trở về trạng thái bình thường.Giảm mụn, khôi phục làn domain authority mịn màng: lúc được massage bằng đá lạnh domain authority mặt sẽ được gia công sạch một giải pháp triệt để, sút tình trạng máu dầu của da. Nhờ vào vậy phương thức này hoàn toàn có thể loại quăng quật các tại sao gây ra mụn. Kề bên đó, lúc massage bằng đá còn giúp giảm sưng những nốt nhọt bọc, hỗ trợ điều trị mụn nhanh chóng.Phục hồi làn da cháy nắng: phần đông vùng da thâm sạm, phồng rộp sẽ tiến hành cải thiện bằng cách massage bằng đá tạc lạnh. Bởi vậy làn da nhanh chóng được thiết kế dịu mát, từ bỏ đó hoàn toàn có thể mờ dần vết cháy nắng, phục hồi làn da.Giữ lớp trang điểm thọ hơn: Massage mặt phẳng đá lạnh trước lúc trang điểm chính là phương pháp để giữ lớp trang điểm tốt nhất. Bởi cách thức này sẽ lever ẩm tốt cho da giúp lớp trang điểm không bị mốc, khô da. Đặc biệt nó còn giúp se khít lỗ chân lông góp lớp trang điểm bám chắc trôi hơn.

Như vậy có thể thấy câu hỏi massage mặt bằng đá lạnh đem lại rất nhiều tính năng tuyệt vời, có tác dụng chăm sóc, làm đẹp da hiệu quả. Bởi vậy bạn hãy áp dụng cách thức này thường xuyên tại nhà để thiết lập một làn domain authority đẹp như trong mơ.

2. Trả lời 6 giải pháp massage mặt bằng đá lạnh tác dụng mà đối kháng giản

Bạn có thể hoàn toàn thực hiện phương pháp làm đẹp, quan tâm da mặt bằng đá giá ngay tận nhà rất 1-1 giản chỉ cần thực hiện tại theo các cách mà cửa hàng chúng tôi hướng dẫn sau đây:

2.1. Massage da mặt bằng đá viên lạnh

Đây là giải pháp massage đơn giản dễ dàng nhất tuy thế vẫn bảo đảm an toàn mang lại kết quả cao. Nó còn được nghe biết là cách rửa mặt bằng đá lạnh, quan tâm da hiệu quả. Với cách này bạn sẽ cung lever ẩm cho làn da, đồng thời nhẹ mát, thu bé dại lỗ chân lông. Trước tiên chúng ta cần sẵn sàng những viên đá mát đông cứng cùng một khăn xô mềm. 

*

Rửa mặt phẳng đá lạnh

Sau đó bạn cần làm sạch mát da bằng sữa rửa khía cạnh hoặc nước ấm để cuốn trôi bụi bặm bụi bờ trên mặt. Tiếp theo sau bạn rước một viên đá bọc vào khăn xô mượt rồi thực hiện lăn dịu lên toàn bộ mặt trong khoảng từ 1-2 phút. Sau cuối bạn hãy dùng những ngón tay vỗ nhẹ lên mặt nhằm da có thể khô thoải mái và tự nhiên rồi thực hiện các bước dưỡng da. 

2.2. Mas sa da mặt bằng đá viên nước hoa hồng

Nước hoa hồng được nghe biết là loại dưỡng hóa học giúp cân đối độ độ ẩm trên da, có tác dụng sạch sâu đến da cùng se khít nang lông hiệu quả. Ngoài cách chăm lo thông thường thoa trực tiếp lên da hoặc thấm lên bông tẩy trang thì bạn có thể biến tấu làm đá lạnh bằng nước hoả hồng và tiến hành massage. 

*

Làm đá viên bởi nước hoa hồng nhằm massage mặt

Cách massage mặt phẳng đá lạnh làm cho từ nước hoa hồng không những giúp có tác dụng dịu da, thư giãn, se khít nang lông mà còn làm da trở đề nghị căng bóng, mịn màng. Phương pháp này triển khai khá đơn giản và dễ dàng bạn hãy tiến hành theo các bước sau đây:

Bước 1: các bạn đổ nước hoa hồng vào khay đá nhỏ rồi cho vào tủ lạnh cho tới khi đông cứng thành đá.Bước 2: chúng ta rửa sạch mặt bằng sữa rửa phương diện hoặc nước ấm rồi rước một viên đá bé dại làm từ bỏ nước hoả hồng bọc vào một trong những chiếc khăn xô.Bước 3: Tiến hành lăn thanh thanh khắp vùng da mặt trong khoảng từ 1- 2 phút.Bước 4: Vỗ nhẹ các ngón tay vào mặt để nước hoa hồng hoàn toàn có thể thẩm thấu vào da giỏi hơn. 

2.3. Massage mặt bằng đá viên nha đam

Nha đam là nhiều loại cây chứa không hề ít vitamin với khoáng chất có ích trong câu hỏi làm đẹp domain authority như vitamin E, C, E và các khoáng chất canxi, natri, kẽm cung ứng cho quá trình tổng phù hợp collagen với elastin. Vày vậy nó không đa số giúp làm sạch, vơi mát domain authority mà còn làm tái tạo, làm cho đầy nếp nhăn cùng trẻ hóa làn da.

Có cực kỳ nhiều cách để bạn thẩm mỹ da bởi nha đam, mặc dù công thức làm đá viên nha đam massage da mặt được sử dụng phổ biến. Chúng ta cũng có thể thực hiện cách thức làm đẹp này theo những cách cơ bản sau đây:

*

Cách massage mặt phẳng đá lạnh có tác dụng từ nha đam

Bước 1: làm sạch nha đam cùng với nước rồi gọt vỏ lấy phần thịt trắng ở mặt trong.Bước 2: Ngâm giết nha đam vừa gọt vào nước muối bột loãng khoảng tầm 10-15 phút. Bước 3: cho nước cốt chanh và thịt nha đam vào lắp thêm xay sinh tố rồi tiến hành xay nhuyễn.Bước 4: Bạn cho tất cả hổn hợp này vào khay làm đá rồi đặt vào chống đông tủ lạnh để triển khai đá.Bước 5: Khi các thành phần hỗn hợp đã đông thành đá bạn kéo ra một viên bỏ vào khăn xô mượt rồi lăn bao phủ mặt.Bước 6: làm sạch mặt bằng nước và liên tiếp với quá trình dưỡng da.

2.4. Massage mặt phẳng đá viên matcha

Matcha trà xanh được biết đến là vật liệu làm rất đẹp “thần thánh” mà các chị em đặc biệt yêu thích. Nó đem đến rất nhiều tính năng tuyệt vời như trị mụn, chống lão hóa, làm trắng da, chống nắng, xóa mờ quầng rạm mắt. 

Một vào những phương thức làm đẹp bởi bột matcha mang lại hiệu quả nhất đó là massage mặt phẳng đá giá matcha. Để thực hiện phương pháp này rất dễ dàng bạn chỉ việc làm tuần trường đoản cú với công việc sau đây:

Bước 1: Hòa khoảng chừng 1-2 ao ước trà xanh vào 200ml nước khoáng tính đến khi chảy hết.Bước 2: chúng ta lọc các thành phần hỗn hợp này qua rây để thải trừ cặn cứng. Sau thời điểm lọc hoàn thành bạn đổ vào khay làm cho đá viên rồi bỏ vào tủ lạnh làm cho đá.Bước 3: lấy viên đá matcha trà xanh bọc bởi khăn xô mềm lăn vơi trên toàn bộ mặt vào buổi sớm hoặc tối trong tầm 1-2 phút. Bước 4: bạn rửa mặt sạch lại bằng nước ấm hoặc nước đuối rồi new thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo. 

2.5. Đá viên dưa leo

Một một số loại quả có công dụng làm đẹp cực tốt mà các cô gái không thể quăng quật qua chính là dưa leo. Nhiều loại quả này chứa hàm vị nước rất lớn cùng các khoáng chất và vitamin E chăm sóc da khôn xiết tốt. Việc chăm lo da mặt phẳng dưa leo thường xuyên để giúp đỡ kiểm soát tốt lượng dầu thừa, căng bóng, trẻ hóa làn da, chống õi hóa hiệu quả. 

*

Làm đá mát từ dưa leo nhằm massage phương diện cho hiệu quả tối đa

Ngoài biện pháp đắp mặt trực tiếp bằng các lát dưa leo, chúng ta cũng có thể làm đá viên dưa leo để massage mặt thì sẽ sở hữu lại kết quả cao hơn.

Bạn rất có thể dễ dàng thực hiện được cách thức này với 4 cách như sau:

Bước 1: Xay nhuyễn dưa leo đã có rửa sạch sử dụng máy xay sinh tố.Bước 2: Đỗ nước nghiền dưa leo vào khay đá rồi cho vào tủ lạnh để gia công đá.

Xem thêm: Nguyên nhân và cách khắc phục lỗi tai nghe không có tiếng, điện thoại không nhận tai nghe, mic tai nghe

Bước 3: rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt hoặc nước ấm để đưa đi bụi bẩn trên da.Bước 4: Lấy một mẫu khăn xô mềm quấn viên đá dưa leo rồi tiến hành lăn nhẹ nhàng khắp mặt trong tầm 1-2 phút.Bước 5: Rửa mặt lại một đợt nữa bằng nước sạch và thực hiện quá trình dưỡng da như thông thường.

2.6. Đá viên lạnh lẽo sữa tươi không đường

Sữa tươi ko đường không chỉ là một các loại thức uống thông thường mà nó còn là nguyên liệu làm đẹp không thể không có của chị em phụ nữ. Vật liệu này hết sức giàu vitamin góp nuôi chăm sóc một làn domain authority khỏe mạnh. Không mọi vậy nó còn đựng acid lactic sẽ giúp đỡ làn da sáng mịn, tẩy không bẩn tế bào chết trên da.

*

Làm đá lạnh bởi sữa tươi không con đường giúp làn da mịn màng, trắng sáng

Tương từ như các vật liệu trên bạn cũng có thể làm đá lạnh bởi sữa tươi không đường để gia công đẹp da.

Trước tiên bạn cần đổ sữa tươi không đường vào khay đá và cho vào tủ động làm cho đá. Kế tiếp bạn mang viên đá sữa tươi không con đường vào khăn xô mềm và thực hiện lăn nhẹ lên cục bộ mặt.

Cuối cùng các bạn làm sạch phương diện với nước rồi liên tiếp thực hiện quá trình dưỡng domain authority tiếp theo.

Tìm đọc thêm nội dung bài viết hướng dẫn massage body cho nam tác dụng tại nhà!

3. Chú ý khi massage mặt phẳng đá lạnh tận nhà hiệu quả, an toàn

*

Bọc viên đa bằng một chiếc khăn mỏng mảnh khi thực hiện massage mặt

Khi dùng viên đá lạnh để mát xa mặt các bạn cần xem xét một số điều tiếp sau đây để đạt được kết quả tốt nhất cũng giống như không tạo ra bất kỳ tổn thương hay công dụng không tốt nào:

Tuyệt đối không chườm đá trực tiếp lên domain authority mặt bởi vì nó có thể gây phỏng lạnh và có tác dụng tổn thương da mặt.Với những người dân bị bệnh tiểu mặt đường hoặc hội bệnh Raynaud được chỉ định không nên massage bằng đá tạc lạnh.Thực hiện những động tác massage bằng đá lạnh đề nghị thật dịu nhàng với xoay theo hướng từ trong ra ngoài. Tránh mas sa vào hầu hết vùng bao gồm vết mến hở hoặc sau khoản thời gian mới nặn mụn hoàn thành để tránh làm viêm nhiễm. 

Trên đấy là 6 cách mas sa massage mặt phẳng đá lạnh đối kháng giản, công dụng tại bên mà chúng ta có thể dễ dàng thực hiện. Hy vọng bạn đã có thêm các kiến thức hữu ích để rất có thể chăm sóc, thẩm mỹ da thông qua nội dung bài viết này. Nếu như còn ngẫu nhiên thắc mắc nào cần được giải đáp thì hãy comment bên dưới bài viết này nhé để nhân viên của shop chúng tôi tư vấn, giải đáp.

Một trong những phương thức làm đẹp được không ít chị em sàng lọc là rửa mặt bằng nước đá, vì nguyên liệu dễ tìm với dễ thực hiện. Trong nội dung bài viết dưới đây, bọn họ sẽ mày mò về các tác dụng của việc rửa mặt bằng nước đá cũng tương tự cách thực hiện để đạt được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo bình an cho làn da.

1. Rửa mặt bằng nước đá có công dụng gì?

Rửa mặt với nước đá là một cách thức làm đẹp nhất được thực hiện phổ biến bây giờ với khôn cùng nhiều tiện ích cho da :

Thu bé dại lỗ chân lông: cần sử dụng nước đá rửa mặt có chức năng làm co lại những lỗ chân lông, giúp domain authority mặt trông mịn màng và phần đông màu hơn.
*
Dùng đá cọ mặt làm co lỗ chân lông, giúp da mịn màng hơn Giúp làm mịn da: Rửa phương diện với nước đá có thể giúp làm mịn domain authority mặt bằng phương pháp kích phù hợp lưu thông máu và bức tốc sự tiếp tế collagen trên da. giảm quầng thâm, sưng bọng mắt: Áp nước đá mát lên vùng mắt rất có thể giúp giảm sút quầng thâm với bọng đôi mắt sưng húp. Tăng tính đàn hồi đến da mặt: Nước đá tăng tuần trả máu, kích thích đàn hồi cho da, giúp có tác dụng mờ mối nhăn và tinh giảm dấu hiệu lão hóa trên gương mặt. Có tác dụng dịu da mặt bị cháy nắng: Rửa mặt phẳng nước đá là cách sớm nhất có thể giúp da dịu non và thoải mái hơn sau khoản thời gian bị cháy nắng. Sút tình trạng sưng mụn: áp dụng nước đá để rửa mặt giúp làm sút sưng mụn, cơ mà cần thao tác nhẹ nhàng và tránh vùng gồm mụn mủ nhằm không làm chứng trạng da trở bắt buộc trầm trọng. làm sạch da: Nước đá có chức năng làm sạch domain authority mặt bằng cách loại bỏ bụi bặm bụi bờ và dầu quá tích tụ bên trên da. Điều này giúp da trông sáng hơn với giảm nguy cơ mụn và các vấn đề khác liên quan đến chứng trạng da như bịt tắc lỗ chân lông.
*
Có cần rửa mặt phẳng nước đá?
Massage thư giãn và giải trí da mặt: bằng cách sử dụng nước đá nhằm massage dìu dịu trên domain authority mặt, chúng ta có thể giúp da thư giãn giải trí và sút căng thẳng, nhất là sau một ngày dài thao tác hay đi lại. Giúp giữ lớp trang điểm trên da lâu hơn: Nếu bạn muốn giữ lớp trang điểm trên da lâu hơn, chúng ta cũng có thể sử dụng nước đá để gia công mát da mặt trước lúc trang điểm. Điều này góp giảm buồn bực nhờn bên trên da và giữ cho lớp make up được giữ lâu hơn.

2. Thực tiễn rửa mặt phẳng nước đá mát có xuất sắc không?

Khi rửa mặt bằng đá lạnh đúng chuẩn và phù hợp với một số loại da của bạn, làn da đã trở nên tươi vui và rạng rỡ hơn một cách đáng ghê ngạc.

2.1 Ưu điểm

Phương pháp làm đẹp tự nhiên này sở hữu không ít các ưu thế như sau:

Chi giá tiền thấp: Rửa phương diện với nước đá không yên cầu bạn phải chi tiêu mua những sản phẩm chăm sóc da mắc tiền. Chỉ cần sử dụng đá lạnh cùng nước sạch sẽ là bạn đã sở hữu thể thực hiện.Thuận tiện: Việc áp dụng nước đá để rửa khía cạnh rất dễ dàng và dễ dàng. Chúng ta có thể sử dụng bất cứ lúc nào và ở ngẫu nhiên đâu. Chỉ cần phải có một vài khay đá vào tủ rét và một chút ít nước sạch, bạn đã sở hữu thể thực hiện một bí quyết dễ dàng.
*
Việc áp dụng nước đá để rửa phương diện rất dễ dãi và dễ dàng
Lợi ích mang lại da: Rửa mặt bằng nước đá gồm nhiều tác dụng làm đẹp đến da mặt, như góp se khít lỗ chân lông, loại bỏ buồn chán nhờn cùng tế bào bị tiêu diệt trên da, bớt sưng với thâm quầng mắt, làm cho sáng da và giúp da căng mịn hơn. Việc áp dụng nước đá để rửa phương diện cũng giúp bớt tình trạng mụn và chống ngừa sự xuất hiện thêm của chúng trên da.

2.2 mối đe dọa của vấn đề rửa mặt phẳng nước đá

Phương pháp cái đẹp này cũng hoàn toàn có thể gây ra một số hiểm họa nếu thực hiện không đúng cách. Cố gắng thể, cọ xát đá giá trực tiếp lên domain authority mặt có thể gây rát và rộp da.

Để tránh tình trạng này, các bạn nên thực hiện khăn mềm nhằm giảm áp lực nặng nề và tăng cường hiệu quả của phương pháp, mặt khác tránh áp dụng quá thọ hoặc quá hay xuyên.

3. Hướng dẫn giải pháp rửa mặt phẳng nước đá lạnh

Để rửa mặt với nước đá mát đúng cách, bạn cần phải chú ý đến một số loại da của mình và lựa chọn cách thực hiện tương xứng nhất. Dưới đấy là một số lí giải cơ bản để bạn có thể tham khảo:

3.1 Với domain authority thường

Làm đá bằng nước cơm trắng là phương thức lý tưởng cho làn da thường. Sau khi nước cơm trắng sôi, chắt đem phần nước và đổ vào khuôn đá để nguội trả toàn. Vứt khuôn đá vào phòng đá tủ lạnh để nước cơm đông lại, tiếp đến sử dụng nhiều loại đá này trong vòng 3 ngày để tránh làm mất dưỡng chất.

3.2 Với da dầu

Đối với domain authority dầu, bạn có thể sử dụng nhiều các loại hoa lá, rau củ củ để làm đá rửa mặt. Thêm vài ba lát dưa chuột hoặc một số lượng nước cốt chanh để tăng tính hiệu quả. Nếu bạn muốn sử dụng trà để gia công đá rửa mặt, trà đen hoặc trà xanh đều là sự lựa chọn tốt để giúp đỡ kiểm rà soát dầu thừa.

*
Đối với da dầu, hãy sử dụng những loại hoa lá, rau xanh củ để làm đá rửa mặt

3.3 Với domain authority khô

Nếu bạn có làn da khô, các bạn nên sử dụng hoa trái hoặc những loại lá như quả sơn trà, húng quế, người thương công anh để làm đá cọ mặt.

Cách có tác dụng đá rửa mặt này khá đối chọi giản, bạn chỉ việc nghiền nát 3 thìa quả với hòa tung với 2 cốc nước sôi nhằm nguội. Sau đó, lọc lấy nước và cho vô khuôn đá để bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh. Một số loại đá này giúp làm cho dịu cùng dưỡng ẩm cho domain authority khô một bí quyết hiệu quả.

4. Chú ý khi rửa mặt phẳng nước đá

Trước khi sử dụng đá lạnh để rửa mặt bạn phải làm sạch domain authority để một số loại bỏ bụi bờ và tạp chất.Nguồn nước và các nguyên vật liệu được dùng để triển khai đá lạnh cần phải được cọ sạch, ko lẫn vào những tạp chất hay lớp bụi bẩn. Điều này giúp bảo đảm an toàn độ an ninh và công dụng của quá trình rửa mặt.Tránh lăn đá mát trực tiếp lên domain authority mặt vì hoàn toàn có thể gây bỏng lạnh và tổn thương cực kỳ nghiêm trọng tới da. Chũm vào đó, nên áp dụng khăn mềm để lau dìu dịu lên da mặt.
*
Tránh lăn đá mát trực tiếp lên da mặt để tránh bỏng lạnh và tổn yêu đương da
Khi sử dụng đá lạnh nhằm rửa phương diện vào mùa đông, đề nghị rửa khía cạnh với nước nóng trước đó để giúp lỗ nang lông được giãn nở trước khi thực hiện đá lạnh. Điều này giúp tránh làm cho tổn thương da khi áp dụng đá lạnh.Có quá trình và lắp thêm tự hợp lí để áp dụng đá lạnh khi rửa mặt, cân xứng với từng nhiều loại da. Việc triển khai đúng quy trình để giúp đạt được hiệu quả tốt nhất.

Kết luận

Hãy sẵn sàng sẵn một vài ba khay đá vào tủ lạnh và triển khai quy trình rửa mặt bằng nước đá thường xuyên để cảm nhận rửa mặt bằng nước đá có chức năng gì trên bao gồm làn da của mình. Nếu như khách hàng còn đang lần chần về những sản phẩm, phương pháp làm đẹp, hãy quan sát và theo dõi baf.edu.vn để khám phá và lựa chọn sản phẩm cân xứng với làn da của bản thân nhé!