Thay thế bữa tiệc đầy calo bằng các món salad dễ dàng dễ làm được rất nhiều chị em lựa chọn để giúp đẹp da, giữ dáng. Hãy thuộc Vin
ID mày mò công thức chế tao 5 nhiều loại salad giúp cân nặng cứ thế giảm vèo vèo ngay tại nhà mà chẳng buộc phải đi đâu trong bài viết này nhé!

5 nhiều loại salad giảm cân các bạn nên bổ sung cập nhật vào thực deals ngày

Muốn giảm cân an toàn, nhanh chóng, bạn cần phải có một chính sách ăn hòa hợp lý, với đó là bổ sung trong thực đơn ăn của bản thân một số loại salad. Bên dưới đây, Vin
ID đã gợi ý cho bạn 5 nhiều loại salad giảm cân cực ngon và dễ dàng làm.

Bạn đang xem: Những món salad giảm cân

Salad rau củ trộn đối chọi giản, dễ dàng làm

Đây là nhiều loại salad giảm cân đặc trưng và rất đơn giản làm. Rau xanh lè mát cùng rất vị ngọt của hoa trái và hương liệu gia vị vừa ngon miệng, vừa chống õi hóa lại giúp khung người trẻ lâu.

Nguyên liệu để triển khai salad rau củ quả trộn rất dễ dàng và đơn giản bao gồm:

Xà lách: 2 cây
Cà chua: 1 quả
Dưa chuột: 1 quả
Rau thơm, giá bán đỗ
Muối, tiêu, đường, giấm, sốt mayonnaiseSalad rau quả trộn đối kháng giản, dễ dàng làm

Cách sản xuất món salad trộn rau củ như sau:

Bước 1: Xà lách, rau xanh thơm, giá, dưa chuột, quả cà chua nhặt rửa sạch với để ráo nước.Bước 2: Dưa loài chuột gọt vỏ, quăng quật ruột, cắt lát và trộn với không nhiều giấm, đường. Quả cà chua thái lát vừa ăn.Bước 3: mang đến cà chua, dưa chuột, xà lách, rau xanh thơm, giá vào trộn phần đông cùng giấm, đường, muối, tiêu làm sao để cho vừa, để cho ngấm trong 5-10 phút.Bước 4: cho salad ra đĩa, thêm nóng mayonnaise lên trên với thưởng thức.

Salad sút cân với sự phối hợp trái cây với sữa chua

Sự phối kết hợp giữa trái cây bốn mùa cùng với sữa chua rất dị không chỉ mang lại vòng eo “con kiến” mà lại còn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh mạnh.

Nguyên liệu để bào chế món salad “cực lạ” cần:

Xà lách: 2 cây
Cà chua bi: 0,3kg
Kiwi: 2 quả
Dưa lưới: 0,3kg
Sữa chua ko đường: 1 hộp

Thực hiện món salad trái cây sữa chua chỉ cách 3 bước:

Bước 1: Xà lách rửa sạch, để ráo nước và thái đoạn nhỏ.Bước 2: cà chua bi rửa sạch kế tiếp bổ đôi. Kiwi, dưa lưới bỏ vỏ, cắt thành từng miếng vừa ăn.Bước 3: cho xà lách, quả cà chua bi, kiwi, dưa lưới vào tô cùng thêm hộp sữa chua không đường lên trộn hồ hết là bạn có thể thưởng thức tức thì lập tức.

Salad cá hồi kỳ lạ miệng, dễ dàng ăn

Trong cá hồi đựng nhiều protein và Omega-3 kết hợp với rau xanh không chỉ là có chức năng tăng cơ, giảm mỡ mà lại còn bảo vệ sức khỏe, chống các bệnh về tim mạch rất tốt.

Nguyên liệu cần chuẩn chỉnh bị:

Cá hồi phi lê: 0,3kg
Dưa chuột: 2 quả
Xà lách: 2 cây
Chanh tươi: 2 – 3 quả
Gia vị: muối, dầu, tiêu, đường, giấm

Cách bào chế salad rau xanh cá hồi:

Bước 1: Cá hồi cọ sạch, thái lát vừa ăn. Bước 2: Dưa chuột gọt vỏ, cắt từng miếng trộn với cùng 1 thìa nước cốt chanh.Bước 3: cho nửa thìa tiêu, nửa thìa muối, nửa thìa con đường và 2 thìa giấm, 1 thìa dầu thực đồ vào chén khuấy hồ hết cho tan là nước sốt.Bước 4: Xà lách, dưa chuột, cá hồi bỏ vào tô to và rưới nước sốt đang pha sẵn, thêm chút tiêu, trộn các lên và thưởng thức.

Salad rau mầm thịt bò – món ngon bổ dưỡng đủ đầy

Rau mầm là một trong những trong các loại rau chứa đựng nhiều vitamin B, vitamin E, vi-ta-min C và hóa học xơ dễ dàng tiêu hóa. Phối hợp salad rau củ mầm với thịt trườn không chỉ đem lại bữa ăn đủ chất bổ dưỡng mà còn hỗ trợ chị em phẳng phiu vóc dáng, khung người săn chắc.

Để sản xuất món salad rau xanh mầm giết mổ bò các bạn cần chuẩn bị:

Rau mầm: 0,3kg
Thịt bò: 0,2kg
Cà chua bi: 0,2kg
Hành tây: ½ củ
Gia vị: mắm muối, phân tử tiêu, tỏi, giấm.

Công thức sản xuất món salad rau mầm thịt trườn đầy bổ dưỡng như sau:

Bước 1: rau mầm cọ sạch, để ráo nước. Quả cà chua bi rửa không bẩn và té đôi.Bước 2: Thịt trườn thái lát mỏng ướp muối, phân tử tiêu, tỏi xay nhuyễn khoảng chừng 20 phút cho ngấm. Sau đó, cho thịt vào chảo xào chín.Bước 3: Đem rau mầm, giết mổ bò, hành tây, cà chua bi bỏ vô tô bự và trộn đầy đủ với 2 thìa giấm là hoàn thành.Salad rau củ mầm thịt bò – món ngon bổ dưỡng đủ đầy

Rau củ trộn trứng – Salad giảm cân quen thuộc

Rau củ thanh mát, tươi bắt đầu kết phù hợp với vị ngậy mượt của trứng đem lại món salad rau củ trộn trứng phòng ngán lại giúp giữ dáng, bớt cân hiệu quả.

Nguyên liệu làm cho salad rau củ trộn trứng:

Xà lách: 2 cây
Cà chua: 1 quả
Hành tây: ½ củ
Dưa leo: 2 quảỚt, tỏi
Trứng gà: 1 quả
Gia vị: muối, phân tử tiêu, giấm, đường

Cách làm cho salad rau củ trộn trứng:

Bước 1: Xà lách cọ sạch để ráo nước rồi thái thành đoạn nhỏ. Cà chua rửa sạch, thái miếng tròn. Hành tây bóc vỏ, thái theo từng lát dọc. Ớt vứt hạt, thái sợi. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.Bước 2: mang lại giấm, đường, muối bột vào bát nhỏ dại và khuấy đa số cho tan.Bước 3: mang đến cà chua, xà lách, hành tây, dưa leo, ớt, tỏi vào tô khủng và rưới đều tất cả hổn hợp nước đã trộn lẫn đều để khoảng 10 – 15 phút đến ngấm gia vị.Bước 4: Trứng luộc chín, tách vỏ và cắt miếng vừa ăn. Mang lại salad ra đĩa, bỏ trứng vào, thêm tiêu tùy ý với trộn số đông là rất có thể thưởng thức.

Để những món salad rất có thể phát huy công dụng giảm cân cũng như mang đến vị ngon từ nhiên, rau hoa quả cần chuẩn bị phải đích thực tươi mới, an toàn. Đối với mẹ vừa cần lo việc nhà, quan tâm gia đình cùng hoàn thành các bước trên công ty, tuyển lựa thực phẩm sạch không còn dễ dàng. Đây cũng chính là lý do Vin
ID và Vin
Mart trình làng tính năng Scan và Go để rất có thể đồng hành cùng chị em quan tâm bản thân và gia đình.

Thông qua khả năng Scan và Go, người mẹ nội trợ rất có thể dễ dàng lựa chọn không thiếu thốn các một số loại nguyên liệu quan trọng để bào chế với nguồn gốc, giá cả minh bạch. Một trong những thực phẩm cần thiết cho 5 loại salad như:

Cá hồi fillet VM 0,3kg: 161.970 đồng
Thịt thăn trườn 0,3kg: 94.770 đồng
Trứng vịt V.Food vỏ hộp 10 quả: 37.600 đồng
Rau mầm Vin
Eco 0,2 kg: 27.400 đồng
Xà lách lô lô Vin
Eco 0,15kg: 5.850 đồng
Giá đỗ L1 Vin
Eco 0,2kg: 4.760 đồng
Cà chua cherry đỏ L1 Vin
Eco: 58.100 đồng
Kiwi đá quý New Zealand 0,5 kg: 91.950 đồng
Hành tây Vin
Eco 0,2 kg: 5.880 đồng
Dưa lưới sọc xanh L1 Vin
Eco: 51.600 đồng

Mua mua thực phẩm có tác dụng salad theo cách thông minh – dấn nhiều công dụng cùng Vin
ID

Với ứng dụng Vin
ID, việc sẵn sàng những nguyên vật liệu tươi ngon, chăm lo sức khỏe cho cả gia đình đã mất khó khăn. Kĩ năng Scan và Go được cải tiến và phát triển trên ứng dụng đã mang lại những ích lợi không ngờ.

Bạn không cần phải dậy thật sớm nhằm chọn sở hữu nguyên liệu, ko cần xum xuê chật chội nhằm xếp hàng chờ thanh toán hoặc di chuyển qua nhiều nơi để mua đủ thực phẩm. áp dụng ứng dụng Vin
ID chúng ta có thể thoải mái chọn lọc đồ mà không cần lo khuân vác nặng, tiết kiệm ngân sách và chi phí được thời gian, chi phí đi lại.

Với Scan và Go bạn cũng có thể đi chợ, mua sắm cho dù ở nhà, doanh nghiệp hay bên trên đường. Các gian hàng ảo Vin
Mart 4.0 được đặt ở những chỗ đông người qua lại như điểm hóng xe buýt, thang máy, sảnh thông thường cư, vỉa hè đi bộ cho phép bạn quét mã, chọn thành phầm và giao hàng tại địa chỉ cửa hàng của bạn.

Bạn cũng hoàn toàn có thể ngồi trên văn phòng mua sắm các loại thực phẩm, thứ dùng quan trọng với cẩm nang buôn bán online trên https://sieuthi40.vinmart.com. Chỉ cần quét mã QR các sản phẩm cần mua, lựa chọn bề ngoài giao hàng và hẹn tiếng nhận, bạn có thể thảnh thơi thao tác vẫn sẵn sàng được vừa đủ các nguyên liệu quan trọng để nấu nạp năng lượng hay chăm sóc gia đình, bạn dạng thân.

Giao sản phẩm hẹn giờ không đề nghị đợi hóng với Scan & Go

Một điểm quan trọng đặc biệt nữa mà kĩ năng Scan & Go đem đến là fan dùng rất có thể hẹn thời hạn nhận hàng trong số khung giờ tương xứng và dễ dàng nhất: 12h – 14h, 14h – 16h, 16h – 18h, 18h – 20h.

Để mua sắm thông minh với trải nghiệm những công dụng vượt trội bạn chỉ việc tải vận dụng Vin
ID về thiết bị và có tác dụng theo công việc sau: 

Bước 2: Đăng ký kết hoặc đăng nhập vào thông tin tài khoản Vin
ID để áp dụng ứng dụng sắm sửa các sản phẩm cần thiết.Bước 3: Tại màn hình hiển thị chính chọn nhân kiệt Scan & Go nhằm quét mã sản phẩm cần mua.Bước 4: hoàn tất quá trình mua hàng, bạn giao dịch ngay trên áp dụng và chờ nhân viên ship hàng tới địa chỉ cửa hàng bạn yêu cầu.

Đối với sản phẩm & hàng hóa mua cùng giao nhận tận nhà qua hào kiệt Scan & Go đang được cam kết giao hàng từ 2 – 5 tiếng để bảo vệ độ tươi sạch của thực phẩm. Bạn có thể đặt lịch hẹn giờ phục vụ nhưng giờ hẹn không được sớm rộng giờ ship hàng cam kết. Các giao dịch phát ra đời muộn hơn 18h vẫn giao trước 12h ngày hôm sau. Bạn cũng cần lưu ý là đơn hàng sẽ ko được nuốm đổi showroom giao sản phẩm trong số đông trường hợp.

Bật mí thêm cho mình một công dụng cực to đó là cùng với mỗi giao dịch trên 300.000 đồng vào phạm vi nửa đường kính 10km, các bạn sẽ được miễn chi tiêu giao hàng tận tay nữa đó!

Vừa có thể an tâm về unique sản phẩm lại tiết kiệm chi phí được những khoản chi phí đi lại, đồng thời được tích 3% giá trị mỗi đối kháng hàng còn điều gì khác tuyệt vời hơn? Tải ứng dụng Vin
ID với trải nghiệm cảm giác sắm sửa thời technology với Scan & Go ngay lập tức nhé!

Salad vốn là chính sách ăn Địa Trung Hải, bao gồm rau sinh sống và các loại hoa quả tươi kết hợp với trứng, ngũ ly hoặc ức gà, cá hồi...

Các các loại salad không chỉ là thanh mát, dễ ăn uống mà còn rất có thể giảm 12% lượng năng lượng tiêu thụ. Harper’s Bazaar Vietnam gợi ý 10 cách làm cho salad trộn bớt cân nhanh chóng, kết quả để sụt giảm nhanh 3 – 4kg/tuần.

1. Bí quyết làm salad trộn mayonnaise sút cân

Ảnh: Cooking classy

Sốt mayonnaise hay được áp dụng để trộn với các loại rau hoa quả giúp món ăn tăng hương vị. Mặc dù nhiên, chất to trong một số loại sốt này là chất khủng bão hòa, không tốt cho khung người nên các bạn chỉ ăn với con số vừa buộc phải thôi nhé.

Nguyên liệu:

• 2 cây xà lách • 1 bông cải xanh • 1 quả hãng apple • 2 thìa cà phê mayonnaise • 2 thìa coffe giấm • 1/4 thìa coffe hạt tiêu

Cách thực hiện:

• Rửa sạch bông cải xanh, xà lách và táo khuyết rồi làm cho ráo nước. Bông cải các bạn cắt thành miếng bé dại vừa ăn, trụng chín tới. Xà lách thái đoạn ngắn. Táo apple thái phân tử lựu.

• Cho toàn bộ các vật liệu vào đĩa sâu lòng. Tiếp đến cho nóng mayonnaise, giấm cùng tiêu xay vào trộn thật phần đông là hoàn toàn có thể thưởng thức.

2. Giải pháp làm salad bơ rau xanh trộn giảm cân

Ảnh: Paleo Grubs

Cách làm cho salad trộn sút cân được không ít người ngưỡng mộ là thực hiện trái bơ. Bơ nhiều axit béo lành mạnh và chứa nhiều chất xơ, giúp khung hình cảm thấy no lâu. Các loại trái cây này cũng tác động đốt cháy mỡ thừa thừa.

Nguyên liệu:

• 1 trái bơ chín • 200g xà lách • 1 củ củ cà rốt • 2 quả trứng kê luộc lòng đào • Nước sốt mè rang (có thể dùng một số loại mua sẵn)

Cách thực hiện:

• Rửa không bẩn xà lách, củ cà rốt rồi khiến cho ráo nước. Xà lách cắt thành đoạn vừa, củ cà rốt bào sợi. Bơ lột vỏ, bỏ hạt với thái thành miếng nhỏ. Trứng giảm múi cau.

• đến tất cả nguyên liệu vào đĩa sâu lòng với rưới một không nhiều sốt mè lên trên. Trộn đông đảo rồi thưởng thức.

3. Bí quyết làm salad cải bắp trộn giảm cân

Ảnh: Simply Scratch

Một một trong những cách có tác dụng salad bớt cân đối chọi giản là dùng bắp cải tím. Một số loại rau bao gồm màu tím bắt mắt này giàu hóa học xơ, xuất sắc cho hệ tiêu hóa. Bắp cải ít năng lượng nhưng mang lại xúc cảm no lâu, đặc biệt quan trọng khi trộn với dầu giấm cũng tương đối ngon miệng.

Xem thêm: Cách Dùng Trợ Động Từ Trong Tiếng Anh: Cách Sử Dụng Và Bài Tập Thực Hành

Nguyên liệu:

• 500g bắp cải tím • 8 nhánh rau mùi • 3 quả chanh • 2 thìa súp giấm táo khuyết • 2 thìa súp mật ong • 1/4 thìa cafe muối

Cách thực hiện:

• rửa sạch cải bắp và cắt lát mỏng, bỏ vô bát. Ngò rí bỏ gốc, rửa không bẩn và cắt nhỏ. đến 2 vật liệu này vào đĩa sâu lòng hoặc chén bát tô to.

• nỗ lực lấy nước cốt chanh rồi trộn cùng với mật ong cùng giấm táo bị cắn dở trong bát riêng. Sau đó, đổ nước trộn này vào chén rau đang sơ chế sống trên, sử dụng đũa trộn đều. Đợi một vài phút cho hỗn hợp rau cải bắp ngấm hương liệu gia vị là có thể ăn được.

4. Bí quyết làm salad trộn dầu giấm sút cân

Ảnh: Woolworths

Có không hề ít loại dầu giấm được buôn bán sẵn. Bạn áp dụng trộn salad để hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả. Cách có tác dụng salad trộn sút cân này cũng rất tiện lợi, ko tốn những thời gian.

Nguyên liệu:

• 200g rau xanh mầm • 100g thịt trườn • 1 củ củ cà rốt • 50g lạc (đậu phộng) • 2 thìa súp dầu giấm • 1/2 thìa cà phê dầu ô liu • 50% thìa tỏi xay nhuyễn • Một ít hương liệu gia vị như muối, tiêu, mì chính

Cách thực hiện:

• Thịt bò rửa sạch, thái miếng mỏng tanh rồi ướp cùng với một không nhiều muối, mì chính, tiêu (lưu ý nên ướp nhạt). Rau củ mầm cọ sạch, nhằm ráo nước. Cà rốt rửa sạch, bào sợi.

• bắc nồi lên bếp, cho thêm một chút dầu ăn vào đun lạnh già. Cho tỏi băm vào phi thơm. Tiếp nối cho thịt trườn vào hòn đảo nhanh ở lửa khủng cho bò chín tái.

• đến rau mầm, cà rốt và thịt trườn đã nguội sút vào bát tô. Rưới dầu giấm lên trên, rắc lạc rang giã nhỏ dại lên ăn kèm nếu thích.

5. Biện pháp làm salad trái cây trộn sút cân

Ảnh: Lemon Tree Dwelling

Salad hoa quả thanh mát, hỗ trợ đầy đầy đủ vitamin với dưỡng chất cho cơ thể. Một số loại salad đầy màu sắc sắc, dễ nhìn từ trái cây là thực phẩm sút cân ưng ý mà chúng ta nên sử dụng.

Nguyên liệu

• 1 quả táo bị cắn dở xanh • 300g thơm (dứa) • 200g dâu tây • 2 trái kiwi • 2 thìa súp mật ong • 3 thìa súp sốt mayonnaise • 1 trái chanh

Cách thực hiện:

• Sơ chế tất cả hoa quả để triển khai salad bằng cách rửa sạch, thái thành miếng vừa nạp năng lượng hoặc thái hạt lựu. Sau đó, cho tất cả vào chén tô to.

• Chanh rứa lấy nước cốt rồi trộn với sốt mayonnaise, mật ong để sinh sản thành nhiều loại nước sốt vừa miệng. Bạn có thể thêm chút sữa đặc để tạo thành độ ngọt, nhưng lưu ý chỉ cần sử dụng ít nhằm đạt hiệu quả giảm cân.

• Rưới nước nóng vào bát hỗn hợp củ quả ở trên. Đeo bức xúc trộn rất nhiều (hoặc xóc đều) để trái cây ngấm nước sốt. Cho bát hoa trái trộn vào tủ rét 1 giờ rồi với ra thưởng thức.

6. Cách làm salad bớt cân cùng với trứng và rau củ

Ảnh: Pixabay

Trứng có hàm lượng năng lượng thấp, tuy thế lại giàu protein và những thành phần bổ dưỡng khác nên khiến cho bạn cấp tốc no, giảm cảm xúc thèm ăn. Đây là một trong những trong những phương pháp làm salad trộn bớt cân nhưng mà nhiều người yêu thích.

Nguyên liệu:

• 3 quả trứng con kê luộc lòng đào • 200g cải bắp tím • một nửa cây xà lách • 2 quả cà chua hoặc 5 quả quả cà chua bi • 1 trái chanh • 1 thìa nước dấm gạo • 3 tép tỏi băm nát • 1/4 thìa cà phê tiêu • 1/4 thìa cafe muối • 1 thìa coffe dầu ô liu

Cách thực hiện:

• giảm trứng theo chiều dọc củ thành 4 phần. Bắp cải, xà lách, cà chua rửa sạch và để ráo nước. Cải bắp thái gai nhỏ. Cà chua vấp ngã miếng vừa. Xà lách thái thành đoạn ngắn vừa ăn.

• cho tỏi băm, giấm, muối, phân tử tiêu, dầu ô liu vào chén bát nhỏ. Ráng nước cốt chanh vào cùng trộn mọi lên.

• Lấy chén bát tô to, bỏ vào đó xà lách, cà chua, cải bắp và trứng. Rưới nước sốt đã chuẩn bị ở bên trên vào. Dùng đũa đảo đều và chờ 5 phút mang lại salad thâm nhập rồi thưởng thức.

7. Cách làm salad rau củ xà lách giảm cân

Ảnh: Crushpixel

Salad xà lách là món ăn quen thuộc, được không ít người sử dụng trong bữa cơm hàng ngày. Một trong những cách làm cho salad rau xanh trộn giảm cân đơn giản là phối kết hợp xà lách với những nguyên vật liệu khác như hành tây, ớt chuông…

Nguyên liệu:

• 300g xà lách xoăn • 1 quả ớt chuông • 50% củ hành tây • 2 thìa sốt mè ketchup • 1 thìa cafe mè trắng

Cách thực hiện:

• Rửa không bẩn xà lách, bổ thành đoạn ngắn hoặc thái nhỏ. Ớt chuông rửa sạch, thái sợi chỉ nhỏ. Hành tây rửa sạch, cắt thành từng múi cau và ngâm vào thau nước đá 15 phút đến giòn.

• Cho tất cả rau củ vẫn sơ chế vào bát tô, rưới nước nóng lên trên. Sau cùng rắc mè rang lên, trộn mọi là cần sử dụng được.

8. Cách làm salad xúc xích rau củ củ

Cách làm salad trộn ăn uống giảm cân 1-1 giản là trộn rau xanh củ với cùng 1 cái xúc xích nhỏ. Xem xét đây là đồ ăn bán sẵn, khá nhiều calo cần bạn không nên ăn nhiều.

Nguyên liệu:

• 1 chiếc xúc xích • 100g xà lách • 5 quả quả cà chua bi (hoặc 1 trái quả cà chua to) • 1/2 quả dưa loài chuột (dưa leo) • 50g phân tử bắp Mỹ

Cách thực hiện:

• Xúc xích thái thành 3 phần hoặc tạo nên hình theo ý muốn. Đem áp chảo hoặc nướng nồi rán không dầu cho chín.

• Xà lách rửa sạch và khiến cho ráo nước rồi cắt nhỏ tuổi ra. Quả cà chua rửa sạch, thái múi cau. Dưa leo bào vỏ, cắt từng khúc một ngắn. Bắp Mỹ luộc chín.

• cho các loại rau quả này vào bát tô lớn, thêm xúc xích vào là hoàn toàn có thể thưởng thức.

9. Salad trộn rau xanh càng cua

Rau càng cua là một số loại rau được không ít người ưa thích. Chiếc giòn ngon của rau cùng với gia vị đi kèm theo luôn khiến người ăn say mê. Loại salad này dễ làm cho và rất thanh đạm.

Nguyên liệu:

• 300g rau củ càng cua • 100g cà chua bi • 1/4 hành tây • 2 trái trứng gà • 2 thìa nước mắm • 1 thìa đường trắng • 2 thìa dầu ô liu • 4 thìa nước cốt chanh • 2 quả ớt • 3 tép tỏi

Cách thực hiện:

• rau càng cua rửa sạch, hành tây cắt sợi nhỏ. đến 2 vật liệu này vào dìm trong thau nước đá 10 phút mang đến giòn (hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh). Trứng luộc chín, cắt múi cau. Quả cà chua bi rửa sạch, bổ đôi.

• chan nước mắm, đường, dầu ô liu cùng nước cốt chanh vào bát nhỏ rồi khuấy hầu như lên. Tiếp đến, bạn cho vào kia tỏi băm nhỏ và số ớt tùy thích.

• đến rau càng cua, hành tây và cà chua vào đĩa lớn. Rưới nước nóng đã chuẩn bị ở trên vào. Dùng đũa trộn phần nhiều cho thâm nhập rồi trang trí trứng lên trên.

10. Salad trộn dưa hấu, cà chua

Credit: People Magazine. Photographer: Greg Dupree. Food Stylist: Margaret Dickey. Prop Stylist: Claire Spollen†

Trong phần đa ngày ăn rất nhiều đồ dầu mỡ chảy xệ thì salad đơn giản và dễ dàng chỉ với dưa hấu và cà chua là món ăn uống lý tưởng nhằm giảm tích điện nạp vào cơ thể.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả dưa hấu nhỏ • 2 quả cà chua • 2 quả dưa chuột (dưa leo) • một nửa thìa cafe muối • 1/4 thìa coffe tiêu xay • 1 thìa súp dầu ô liu • 2 thìa giấm táo

Cách thực hiện:

• Dưa hấu cắt thành miếng nhỏ tuổi vừa nạp năng lượng hoặc cắt miếng vuông mang lại đẹp mắt. Dưa leo và quả cà chua rửa không bẩn rồi bổ thành miếng nhỏ.

• cho dưa hấu, dưa chuột, cà chua vào bát tô to. Sau đó cho những gia vị gồm muối, tiêu xay, giấm táo apple và dầu ô liu vào trộn đều. Để 5 phút cho các nguyên vật liệu ngấm gia vị rồi đã cho ra đĩa và thưởng thức.

Bazaar Vietnam hướng dẫn 10 cách có tác dụng salad trộn giảm cân dễ dàng tại nhà. hy vọng rằng thực đối kháng giảm cân mạnh khỏe này giúp chúng ta có thể giảm được số khối lượng như ý muốn.

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam