Ngày nay, hạt lanh đang trở thành một loại “ hết sức thực phẩm” rất được yêu thích bởi hàm vị protein mạnh khỏe và lượng chất xơ dồi dào tốt nhất cho sức khỏe. Chức năng của hạt lanh không chỉ là nằm sống việc bảo đảm sức khỏe khoắn mà còn khiến cho hỗ trợ sút cân. Vì vậy cách sản xuất hạt lanh và cách dùng hạt lanh như vậy nào luôn luôn là thắc mắc được không ít người quan tâm. Họ hãy cùng tìm hiểu về những cách chế biến hóa hạt lanh thường được rất nhiều người thực hiện nhất trong bài viết dưới đây.
Bạn đang xem: Hạt lanh ăn thế nào
Vì sao lại yêu cầu rang và xay phân tử lanh?
Rất đối kháng giản chính vì khi bạn mua hạt lanh thì hạt thường sẽ có lớp vỏ cứng, nếu chúng ta sử dụng bọn chúng khi chưa xay thì sẽ tương đối khó làm vỡ lớp vỏ cũng tương tự hấp thụ được vừa đủ chất dinh dưỡng vì vậy cách bào chế hạt lanh theo phong cách rang với xay hạt lanh để giúp cơ thể rất có thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa phần đông dưỡng chất tất cả trong hạt.
Cách rang phân tử lanh
– giải pháp rang phân tử lanh bên trên bếp:
Rang phân tử lanh bằng chảo
Đầu tiên, bọn họ cần sử dụng một cái chảo khô, bắt lên phòng bếp và bật ánh sáng vừa phải, tiếp nối đổ phân tử lanh vào đảo liên tục và số đông tay. Lúc hạt ban đầu nổ lách tách bóc thì hạ nhiệt độ bếp tại mức thấp nhất.Tiếp tục hòn đảo hạt trong vòng từ 3 -4 phút, phải khống chế tốt nhiệt độ tránh việc để hạt bị cháy hoặc quá lửa.Khi phân tử lanh ban đầu có mùi thơm thì vấn đề rang phân tử đã gần như là hoàn thành, bạn chỉ việc đảo thêm khoảng chừng 20 giây là có thể tắt bếp.Sau khi tắt bếp thì nên cần để chảo ở nơi thoáng mát. – cách rang phân tử lanh trong lò vi sóng
Rang hạt lanh bởi lò vi sóng
Bước đầu tiên, các bạn cho hạt lanh vào khay nướng của lò vi sóng.Sau đó, các bạn cho khay nướng vào lò và bật nhiệt độ ở tầm mức 190 độ C trong khoảng 5-10 phút.Để biết hạt đã có được rang xuất sắc hay chưa thì bạn chỉ cần nhìn thấy hạt tất cả màu quà nâu thì hạt đã chín.Sau đó, đem hạt ra khỏi lò và đặt tại nơi nhoáng mát.Sau khi rang phân tử lanh, bạn có thể sử dụng phân tử lanh để ăn trực tiếp như ăn gạo lứt vì lúc này lớp vỏ cứng của hạt đang vỡ. Tuy nhiên, để có thể hấp thụ trọn vẹn chất dinh dưỡng tất cả trong hạt họ nên xay nhuyễn phân tử lanh nhằm sử dụng, và những này cũng giúp tốt cho con đường tiêu hóa. Đây là cách bào chế hạt lanh trước tiên sau lúc mua hạt lanh vì họ không được phép thực hiện hạt lanh sống.
Cách xay hạt lanh
– Xay phân tử lanh bằng tay
Xay phân tử lanh bởi tay
Dùng cối xay hạt lanh: Đây là 1 loại giải pháp xay bằng tay tương từ bỏ như cối xay cà phê nhưng chuyên dùng làm xay hạt lanh. Bạn chỉ cần mở nắp cối xay rồi cho hạt lanh vào cối, dùng tay nhằm xoay cối xay theo chiều kim đồng hồ, vậy nên là bạn đã xay nát được phân tử lanh.Dùng cối xay giành riêng cho việc xay gia vị hoặc xoay tiêu: các bạn mở nắp bên trên của cối xay gia vị ra và cho khoảng chừng 1-2 thìa phân tử lanh. Đóng nắp cối xay lại và ban đầu quay tay quay trong khoảng từ 1-5 phút để hạt lanh rất có thể được nghiền nhỏ đến form size thích hợp theo cách sử dụng của từng người. – Xay phân tử lanh sử dụng máy xay chạy điện
Cách bảo quản hạt lanh sau khi xay
– sau thời điểm xay kết thúc hạt lanh, chúng ta nên cho hạt lanh chưa áp dụng vào lọ chất thủy tinh hoặc hộp nhựa đựng thực phẩm, đề xuất đậy bí mật nắp để bảo vệ hạt không trở nên hỏng khi gồm không khí lọt vào.
– thường thì bạn có thể bảo quản phân tử lanh đã xay nát nhuyễn ở trong tủ lạnh trong khoảng 7 ngày. Nên để ý là bạn chỉ nên xay toàn vẹn để sử dụng tránh việc xay rất nhiều sẽ làm hỏng hạt khi không kịp dùng.
Hạt lanh ăn như thế nào?
Ăn trực tiếp: chúng ta có thể sử dụng trực tiếp phân tử lanh sau khoản thời gian đã xay mịn. Khi ăn hạt lanh bắt buộc uống các nước, rất có thể sử dụng 1 -2 muỗng cà phê hạt lanh/ 1 ngày so với người béo và ¼ muỗng cafe hạt lanh/ 1 ngày so với trẻ em.Kết thích hợp hạt lanh với một vài món ăn.Xem thêm: Cách Làm Phồng Tóc Mái - Hướng Dẫn Làm Kiểu Tóc Mái Phồng
Một số cách bào chế hạt lanh thơm ngon nhất
1. Cách bào chế hạt lanh cùng với Smoothie chuối và yến mạch
Hạt lanh kết hợp với Smoothie chuối và yến mạch
Nguyên liệu:
1 trái chuối2 thìa súp yến mạch xay nạp năng lượng liền½ trái táo250ml sữa tươi1 trái chà là1 thìa canh hạt lanh xay nhỏCách làm:
Cắt nhỏ tuổi các vật liệu chuối, táo và chà là rồi cho vô máy xay sinh tốThêm sữa cùng yến mạch vào các thành phần hỗn hợp trên rồi xay nhuyễn.Sau đó, mang đến sinh tố đã xay nát vào cốc, cho 1 muỗng canh hạt lanh vào cốc, khuấy đều và thưởng thức
2. Cách chế tao hạt lanh với món salad cải bó xôi cùng cá ngừ
Món hạt lanh phối hợp salad cải bó xôi với cá ngừ
Nguyên liệu:
Cải bó xôi babyCá ngừ hun khói
Cà chua bi1 thìa canh hạt lanh xay nhỏ1 thìa canh tỏi băm4 thìa súp dầu oliu nguyên chất
Nước cốt nửa trái chanh1 thìa canh mù tạt½ thìa cà phê hạt tiêu đen
Cách làm:
Cho nước vào nồi, đun sôi nước. Khi nước vẫn sôi cho vào một trong những ít muối.Cho cải bó xôi và tỏi vào nồiSau 2-3 phút, vớt cải bó xôi và tỏi ra dìm vào nước lạnh
Bỏ cá ngừ hun sương với cà chua bi lên đĩa, sau đó, vớt cải bó xôi với tỏi ra rồi rồi cho vào đĩa.
Làm nước nóng : Pha lếu láo hợp bao gồm dầu oliu + nước cốt chanh + mù tạt + muối + hạt tiêu vào chén nhỏ và trộn đều.Cho các thành phần hỗn hợp nước nóng vào đĩa với trộn số đông để ngấm gia vị, sau đó cho thêm phân tử lanh vào đĩa với thưởng thức.3. Cách bào chế hạt lanh với Súp đậu lăng
Nguyên liệu:
¼ chén bát đậu lăng vàng¼ bát cà chua xắt nhỏ¼ bát hạt tây xắt nhỏ1,5 thìa cà phê tỏi băm1 thìa bột canh bột phân tử lanh¼ thìa cafe hạt tiêu đen2 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất1 nuốm lá mùiCách làm:
Cho nồi lên bếp kế tiếp cho dầu oliu vào, sau khoảng tầm 30 giây dầu sôi thì đến tỏi băm vào phi cho thơm, rồi mang đến hành tây vào xào trong vào 1 phút.Tiếp tục nêm thêm cà chua, muối cùng hạt tiêu, hòn đảo đều với nấu tiếp khoảng chừng 1 phút, bỏ thêm đậu lăng vào nấu nướng chung.Sau đó nếm nếm thêm nước vào nồi, rồi đậy nắp nấu trong khoảng 10 phút.Tắt bếp và nếm nếm thêm hạt lanh vào khuấy đều. Múc súp ra bát và thưởng thức.Ngoài ra, họ còn rất có thể dùng hạt lanh để làm nhiều nhiều loại bánh mì, thêm vào những món hầm, món súp, vào sinh tố tùy thuộc vào sở phù hợp của từng người.
HCMKết lại
Bài viết trên đây là một số cách thức để chế biến hạt lanh và phương pháp dùng phân tử lanh thường được áp dụng mà chúng ta hoàn toàn có thể tự làm cho tại nhà. Bài toán dùng cách chế tao hạt lanh đúng cách sẽ giúp bạn cũng có thể khai thác được toàn cục chất dinh dưỡng có trong hạt, đồng thời việc chọn mua được phân tử lanh uy tín, đảm bảo chất lượng cũng rất cần thiết. Hãy mang lại với Dkharvest.com để thiết lập được loại hạt lanh đúng mực và bảo đảm chất lượng.
Cây lanh là 1 loại cây rất toàn năng, vì toàn bộ các bộ phận của nó đều rất có thể sử dụng. Và đặc biệt, bạn ta rất thích thú việc thực hiện hạt lanh nhằm chế trở thành các món ăn. Bởi vì, trong hạt lạnh có đựng nhiều dưỡng hóa học quý và cực kỳ tốt mức độ khoẻ của fan sử dụng. Vậy hãy thuộc Nut Garden đi kiếm cách áp dụng hạt lanh với cách chế tao hạt lanh cho nhỏ nhắn ăn dặm ngay nội dung bài viết dưới trên đây nhé!
Cách sử dụng hạt lanh
Hạt lanh là 1 trong những loại hạt cực tốt bởi chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng với hàm vị cực lớn. Đó cũng là tại sao vì sao nhiều loại hạt đó lại được khách hàng săn đón tuy nhiên nghe khá bắt đầu lạ. Một vài thành phần dinh dưỡng rất có thể kể mang đến như là: đường, chất xơ, chất béo, đạm, Carb, các Omega-3 Omega-6, và các vitamin thiết yếu,… Nhưng không phải vì có rất nhiều chất dinh dinh do đó mà chúng ta cũng có thể sử dụng hạt lanh một biện pháp quá liều lượng được. Nếu áp dụng như vậy sẽ gây ra những hậu quả không tốt đến sức khỏe người sử dụng.
Vậy nạp năng lượng hạt lanh ra sao mới là đúng? Thì đã tuỳ theo từng đối tượng mà họ có cách áp dụng hạt lanh khác nhau. Rõ ràng như sau:
Người thông thường ( thể trạng tốt, trưởng thành): áp dụng 1 cho tới 2 muỗng phân tử lanh từng ngày, tương tự là khoảng tầm 42gram/ ngàyTrẻ em: sử dụng cho trẻ em với lượng ít hơn chỉ khoảng tầm 8 gram/ ngày
Phụ con gái mang thai: phụ nữ mang thai rất đơn giản kích ứng với hoa màu lạ, nên chỉ có thể nên sử dụng khoảng chừng 14gram/ ngày
Người già: bạn già thì cũng tránh việc sử dụng rất nhiều hạt lanh, chỉ dùng khoảng tầm 15gram/ ngày
Các fan bị bệnh dị ứng thì không nên sử dụng, với những người bị dịch tiểu đường thì nên cần hạn chế sử dụng hạt lanh vị hạt lanh cất lượng đường khá lớn.
Như vậy phân tử lanh bắt buộc ăn ra làm sao mới là tốt thì kia là ăn uống đúng lượng và sản xuất đúng cách. Buộc phải không sẽ gây nên ra một vài triệu chứng không mong muốn bởi trong hạt lanh cũng tương tự các các loại hạt khác, có chứa một lượng chất độc hại nhỏ. Một số trong những triệu chứng như:
Gây ngộ độc nhẹ hoặc nặng rất có thể phải súc ruột ví như ngộ độc thừa nặng.Có thể gây ai oán nôn, tiêu chảy nếu tiêu thụ vượt mức cho phépCó thể gây không phù hợp hoặc bị sưng phù môi khi ăn
Vì vậy các bạn nên ăn uống hạt lanh bí quyết dùng đúng lượng và đúng cách để mang lại nhiều tác dụng tốt đẹp đến sức khoẻ nhé!
Tham khảo bài xích viết: Cách làm sữa hạt lanh
Hạt lanh ăn như thế nào?
Một điều mà ít nhiều chị em vướng mắc là hạt lanh ăn thế nào mới ngon, bổ dưỡng? Thì hạt lanh rất có thể được chế biến thành rất nhiều các món ăn khác nhau, rất nhiều chủng loại và phong phú. Tuy nhiên cách ăn hạt lanh và cách bào chế hạt lanh thì không phải ai ai cũng nắm rõ được. Vậy cho nên hãy để Nut Garden quăng quật túi cho chính mình câu vấn đáp cho thắc mắc hạt lanh nạp năng lượng thế nào mang lại vừa đơn giản dễ dàng mà vừa ngon mồm nhé!
1. Giải pháp rang phân tử lanh
Một cách nạp năng lượng hạt lanh rất là đơn giản mà chúng tôi muốn reviews đến các bạn đó là hạt lanh rang. Bạn hoàn toàn có thể mua hạt lanh rang sẵn ở những cửa hàng chuyên bán, tuy vậy tự mình làm cũng ko phải là 1 trong những ý con kiến tồi. Cách rang hạt lanh như sau:
Nguyên liệu:
Hạt lanh: chuẩn bị theo lượng vừa đủ dùngCách làm:
Rang hạt lanh theo kiểu truyền thống:
Bước 1: Cho hạt lanh lên một cái chảo dày với khô, tiếp đến bật phòng bếp để lửa nhỏ dại liu riuBước 2: Hạt sẽ bắt đầu nổ lách tách, đảo đều trong khoảng 3 đến 4 phút rồi tắt bếp, cho đến lúc thấy hạt đưa sang màu sắc vàngBước 3: Sau lúc tắt phòng bếp thì hòn đảo nhanh tay thêm khoảng 20 giây thì nhấc chảo xuống và để nguộiRang phân tử lanh bằng lò vi sóng:
Bước 1: Đổ hạt lanh vào khay nướng chuyên sử dụng của lò vi sóngBước 2: Tiến hành nước với nhiệt độ khoảng chừng 190 độ trong vòng 15 đến 20 phútBước 3: Khi hạt đã chuyển vàng thì tắt lò và lấy hạt raLưu ý lúc rang thì cần nhỏ tuổi lửa cùng đừng để hạt bị cháy đen có mùi khét, cần đảo đều tay và lửa buộc phải thật nhỏ. Đây là hai phương pháp rang hạt lanh 1-1 giản, chúng ta có thể sử dụng phân tử lanh sẽ rang để ăn với với ngũ cốc, sữa chua, sinh tố,… hoặc dùng để làm bánh đa số được.
2. Biện pháp nấu cháo hạt lanh mang lại bé
Tiếp theo sẽ là cách bào chế hạt lanh cho hầu hết phụ huynh nhà có trẻ nhỏ dại và trẻ bước vào quy trình ăn dặm. Đó chính là nấu cháo hạt lanh mang lại bé, vậy thì cách đun nấu cháo hạt lanh đến bé ra làm sao thì mời các bạn theo dõi.
Nguyên liệu:
Hạt lanh: chúng ta sử dụng bột phân tử lanhMật ong cùng bơ,….
Cách làm:
Bước 1: Cho gạo vào nồi cùng nấu cháo như bình thường, đặc biệt là cháo mang đến trẻ thì nên cần nấu lâu mang đến hạt gạo thiệt mềmBước 2: Khi cháo đã chín thì mang đến bột hạt lanh vào cùng nấu tiếp khoảng 5 phútBước 3: Sau đó nếm nếm thêm một ít bơ với mật ong, nấu thêm trung bình 3 phút là có thể cho ra bát và cho bé xíu sử dụng.Với 3 bước đơn giản là bạn đã có 1 bát cháo hạt lanh mật ong thơm ngon tẩm bổ cho trẻ nạp năng lượng dặm. Bởi trẻ ăn uống dặm cần bổ sung nhiều dinh dưỡng nên quy trình này đề xuất chọn thực phẩm bồi bổ như hạt lanh.
3. Biện pháp làm bột phân tử lanh và cách dùng
Cách sử dụng hạt lanh rộng thoải mái và thông dụng nhất là bào chế khi ngơi nghỉ dạng bột, bạn có thể mua bột hạt lanh tất cả sẵn. Tuy nhiên muốn đảm bảo bình an thì chúng ta hoàn toàn có thể tự làm cho bột phân tử lanh. Bí quyết làm như sau:
Nguyên liệu:
Hạt lanhCách làm:
Bước 1: Đầu tiên là chúng ta phải rang hạt lanh lên theo như 2 phương pháp rang hạt lanh đã trình bày phía trênBước 2: Tiến hành xay hạt lanh bằng máy xay năng lượng điện hoặc xay tay phần đông được. Bạn chỉ cần cho hạt lanh đang rang vào và xay nhuyễn cho tới khi mịn là được. Bước 3: Xay mịn rồi thì chúng ta có thể cho ra lọ thuỷ tinh, bịt nắp kín đáo và bảo quản, sử dụng.Bột hạt lanh thì chúng ta cũng có thể sử dụng với khá nhiều mục đích khác nhau như là thêm vào bất kể món ăn thường ngày nào, hoàn toàn có thể nấu cháo, tiếp tế ngũ cốc và nhất là để làm bánh. Không những hạt lanh new được xay thành bột để áp dụng mà có một một số loại hạt nữa cũng khá được xay bột chính là hạnh nhân. Bột phân tử nhân rất bồi bổ và cũng rất được thêm vào chế biến các món ăn cân xứng dùng để gia công bánh, pha uống, có tác dụng mặt nạ…. Tuy nhiên, các bạn cần bảo quản bột phân tử lanh với bột hạnh nhân thật giỏi nếu không bột đã dễ bị hư hỏng và mất chất. Cách bảo vệ bột phân tử lanh và bột hạnh nhân:
Cho vào lọ thuỷ tinh hoặc vỏ hộp nhựa và che nắp thiệt kín, kị bột hạt tiếp xúc với không khíCó thể bảo quản bột phân tử lanh và bột hạt nhân trong tủ giá ở phòng mát Có thể rang lại để bảo quản được lâu hơn nếu bột bị ẩm
Nếu được bảo quản tốt thì mỗi lần xay hạt lanh như vậy bao gồm thể bảo vệ được 7 cho 9 ngày.Đối cùng với bột hạnh nhân thì nếu bảo vệ trong tủ lạnh rất có thể để lâu từ 3-4 tháng
4. Salad trộn hạt lanh
Để giải đáp cho câu hỏi hạt lanh nấu ăn món gì thì mời chúng ta đến tức thì với món ăn uống salad trộn phân tử lanh.
Nguyên liệu;
Cải bó xôi: 1 bó nhỏCá ngừ hun khói: chuẩn bị theo lượng vừa ăn
Hạt lanh: 1 thìa
Dầu Oliu: khoảng 4-5 thìa
Cách làm:
Bước 1: Đun sôi nước kế tiếp cho cải bó xôi thuộc 1 ít tỏi vào cùng rất một không nhiều muối. Sau 3-5 phút thì vớt cải ra và ngâm vào nước lạnh.Bước 2: Cho cá ngừ kèm quả cà chua bi vào một cái tô to, rồi mang đến cải bó xôi vàoBước 3: Tiến hành làm cho nước sốt như sau: dầu oliu, hạt tiêu, mù tạt với nước cốt chanh trộn hồ hết với nhauBước 4: Cho vào tất cả hổn hợp cá ngừ với cải, rồi bóp thật vơi và đông đảo tay đến thấm, rồi bỏ thêm hạt lanh vào.5. Smoothie chuối
Tiếp theo thì hạt lanh có tác dụng món gì cho thật ngon mà lại còn dễ dàng làm? không người nào khác đó là món Smoothie chuối thơm ngon kỳ lạ miệng sau:
Nguyên liệu:
Chuối: 1-2 quảBột hạt lanh: 1 thìa
Táo: ½ quả
Sữa tươi tất cả đường hoặc ko đường: 250ml
Cách làm:
Bước 1: Cắt nhỏ dại các vật liệu gồm chuối, táo apple rồi bỏ vào máy xay sinh tố, nêm thêm sữa cùng xay nhuyễn láo lếu hợpBước 2: Cho các thành phần hỗn hợp sinh tố trên ra ly, rồi cho thêm 1 thìa phân tử lanh, khuấy những và trải nghiệm thôi nào.Món này rất đơn giản mà lại khôn xiết ngon, tương xứng với những chúng ta giảm cân nặng hoặc là fan quá bận bịu công việc.
Lưu ý: Một số câu hỏi thường gặp như: hạt lanh nạp năng lượng sống được không? hạt lanh bao gồm cần ngâm nước không? Nut Garden đang giải đáp cho mình như sau:
Hạt lanh không nạp năng lượng sống được: hạt lanh cũng tương tự các nhiều loại hạt khác là đựng lượng nhỏ dại chất độc không tốt, nên chế biến hạt lanh cần được chú trọng. Chúng ta phải làm bếp chín hoặc rang lên thì mới có thể sử dụng được nhiều loại hạt này. Hạt lanh đề nghị ngâm nước nếu khách hàng ăn hạt lanh nguyên hạt. Chúng ta có thể ngâm 10 phút cùng với nước ấm, và ngâm 2 tiếng đồng hồ với nước lạnh. Nếu khách hàng sử dụng bột phân tử lanh thì không yêu cầu ngâm nước nhé!Hạt lanh nên chọn lựa mua cụ nào?
Hạt lanh dùng để làm gì cũng không quan trọng bằng việc hãy chọn mua phân tử lanh ra sao mới là tốt. Vì nếu hạt lanh mất ngon hoặc là các loại giả thì các bạn có đun nấu món gì cũng không ngon và khi ăn sẽ không mang lại tính năng gì. Một trong những cách chọn sở hữu hạt lanh tốt:
Chọn hạt bao gồm vỏ cứng, căng tròn, chứ không chọn loại hạt xép
Loại bỏ những hạt nặng mùi mốc và lộ diện những bợn trắng mối mọt
Chỉ chọn những một số loại hạt có màu vàng cùng nâu sẫm, màu cần tươi mới, láng loáng
Nên chọn hạt nguồn gốc xuất xứ từ USA, hạn chế mua phần lớn chế phẩm từ nơi khác
Hạt lanh tại solo vị khẳng định loại 1, và giá cả thì cực kì cạnh tranh, cân xứng với fan tiêu dùng. Các bạn sẽ được nhận tương đối nhiều ưu đãi cũng giống như được freeship trường hợp đạt deals từ 500k.
Đôi nét về tính năng của phân tử lanh
Đến đây có thể hẳn chúng ta đã biết được hạt lanh sử dụng thế nào rồi đúng không? Vậy thì lý do hạt lanh được sử dụng nhiều như vậy? bởi chúng mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời so với việc cải thiện sức khỏe cho con người. Cùng Nut Garden khám phá những công dụng không thể ngờ cho tới của loại hạt “thần thánh” này nhé!
Giảm và cải thiện tình trạng đường tiêu hóa nhờ các chất chất xơ cao, trị bệnh táo khuyết bón, đại tràng,….Giảm tình trạng khô da với rụng tóc nhờ vào vitamin B và chất lớn ALACải thiện triệu chứng thừa cân to phì, giúp giảm cân lập cập an toàn
Tăng cường sức khỏe tế bào và thăng bằng nội máu tố trong cơ thể nhờ vào các chất kháng oxy hoá
Giảm lượng chất Cholesterol có hại cho tim mạch và cơ thể
Chống và hạn chế căn các bệnh ung thư như ung thư dạ dày, ung thư vú, ung thư buồng trứng,…Cực giỏi cho thiếu phụ mãn kinh với tiền mãn kinh nhờ vào vào những chất có tên là Ligan
Trên phía trên là bài viết nói về những thông tin cơ bạn dạng của hạt lanh, cũng tương tự cách thực hiện hạt lanh. Bài viết đã mách cho mình 5 cách chế biến hạt lanh siêu dễ, khôn cùng ngon, rất dễ làm. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích được phần như thế nào trong việc nâng cao sức khỏe của bạn, cũng tương tự chúc bạn thành công với những công thức nấu ăn trên. Với đừng quên liên hệ với Nut Garden để mua hạt lanh nhiều loại 1 chất lượng uy tín nhé!
