Ngày nay cách làm bánh phân tử dinh dưỡng đã hết quá xa lạ với gần như người, độc nhất vô nhị là chị em thiếu nữ năng động trẻ trung xinh đẹp, món bánh này không chỉ có ít calo, hàm lượng dinh dưỡng cao, ít hóa học béo hơn nữa góp phần nâng cấp số đo 3 vòng cho bà bầu cực kì tác dụng luôn. Cùng mày mò 7 phương pháp làm bánh hạt dinh dưỡng tiên tiến nhất 05/2023 từ hạt macca, hạnh nhân, óc chó, phía dương… bên dưới nhé.
Bạn đang xem: Cách làm bánh ngũ cốc
Hạt bổ dưỡng là gì?
Một cách đối chọi giản, hạt bồi bổ là những loại phân tử vỏ cứng và tách vỏ khi dùng, Đồng thời, những hạt này được canh tác bình thường và rất đa dạng vì là sản phẩm từ thiên nhiên, mang các giá trị dinh dưỡng cho mức độ khỏe, phổ biến. Ví như hạt chia, phân tử óc chó, phân tử macca, hạt điều, hạt sacha inchi, phân tử dẻ… rộng nữa, những loại phân tử này cung cấp cho khung người người áp dụng nhiều dưỡng chất cần thiết, nói tới như protein, chất xơ, hóa học chống oxy hoá, và các hợp chất xuất sắc khác.
Ngoài ra, hạt dinh dưỡng được sử dụng trong nhiều trường hợp như ăn kiêng, ăn chay,… bởi vì hạt dinh dưỡng chứa được nhiều chất béo, và toàn bộ đều là chất mập tốt, tốt cho hệ miễn dịch cũng như cân bằng dinh dưỡng đến toàn cơ thể.
Hạt bổ dưỡng gồm có những thành phần gì?
Do là loại hạt đem đến nhiều giá trị bổ dưỡng cho cơ thể, đề nghị nó luôn luôn được quan lại tâm từ rất nhiều người. Trong những số ấy có các nhà nghiên cứu và phân tích khoa học càng ngày càng tìm ra nhiều hơn nữa các quý giá dinh dưỡng của các loại hạt. Mặc dù nhiên, các loại hạt phần lớn mang lại chất bự tốt, lượng chất Vitamin E, không nhiều lượng carbs, cũng tương tự chứa magie cùng selen vừa đủ. Theo một nghiên cứu đã công bố, trong 30 gram phân tử tổng hòa hợp hay còn được gọi là hạt mix bao gồm chứa:
Vitamin E: 11% RDI, hàm lượng liên quan da trở nên tân tiến và giúp đẹp nhất da
Đồng: 20% RDI, tạo thành lá chắn, đảm bảo các tế bào tránh ung thư
Mangan: 22% RDI, liên can tăng chiều cao
Selen: 1/2 RDI
Lượng Calo: 170 năng lượng tốt, giúp cung cấp giảm cân hiệu quả
Protein: 6 gram, sẽ hỗ trợ quá trình hội đàm chất
Chất béo: gồm trăng tròn gram cùng 10 gram chất mập không bão hoà
Lượng Carbs: 5 gram
Chất xơ: 2gram, hóa học này góp thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Magiê: 13% RDI, thúc đẩy quá trình tăng trưởng đến thai nhi cho bà bầu bầu
Cách làm cho bánh hạt dinh dưỡng 1-1 giản, siêu cấp tốc tại nhà
Cách 1: phương pháp làm bánh hạt dinh dưỡng thơm nứt mũi
Nguyên liệu
Hạnh nhân giảm lát: 100 gr
Hạt điều: 100 gr
Hạt hướng dương: 50 gr
Hạt bí: 50 gr
Hạt mè (mè white hoặc mè đen): 15 gr
Nho khô: 30 gr
Mật ong: 40 gr
Lòng white trứng gà: 2 cái
(Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm những loại hạt khác theo sở trường như hạt óc chó, đậu phộng, mứt cam, mứt việt quất…)
Cách có tác dụng bánh bổ dưỡng từ những loại hạt
Rang lần lượt những loại phân tử với lửa nhỏ: phân tử điều, hạnh nhân, phía dương, hạt bí, mè. Lưu ý rang cùng với lửa nhỏ tuổi đến khi các hạt tất cả độ giòn.
Đổ các loại hạt vào thông thường 1 sơn trộn đều.
Cho mật ong vào trộn đều.
Sau đó mang đến lòng trắng trứng vào liên tiếp trộn đều.
Chuẩn bị 1 khay nướng tất cả lót sẵn giấy nến, để khuôn tròn lên trên, sau đó cho một ít các thành phần hỗn hợp hạt vào khuôn rồi dùng muỗng nén chặt. Làm tựa như đến khi hết phần hạt.
Làm nóng lò vi sóng bật chế độ nướng trước trong 10 phút. Mang đến bánh vào nướng ngơi nghỉ 130ºC vào 25 phút. Kế tiếp hạ nhiệt độ lò xuống 100ºC rồi sấy bánh thêm đôi mươi phút mang lại giòn đều. Để nguội là bạn đã sở hữu món bánh hạt bồi bổ thơm ngon giòn rụm ăn uống rồi.
Cách 2: bí quyết làm bánh hạt dinh dưỡng siêu nhanh tại nhà
Chuẩn bị nguyên liệu
30gr bột mì nhiều dụng
60gr bơ lạt
100gr phân tử bí
15gr bột hạnh nhân
100gr phân tử đậu rừng
130gr phân tử hạnh nhân
50gr mứt cam
1 mcp vỏ chanh
2 lòng trắng trứng gà
90gr mặt đường bột
1 mcp tinh chất vani
Nguyên liệu làm bánh hạt dinh dưỡng
Lưu ý: vật liệu trên đây chúng ta cũng có thể làm đầy đủ bánh đến 4 bạn ăn. Bạn cũng có thể tùy ý thay thế các nhiều loại hạt bồi bổ trên đây bởi những loại hạt khác nhưng bạn mếm mộ nhé!
Hướng dẫn làm bánh phân tử dinh dưỡng
Bước 1: bỏ vô âu 90gr đường bột, 2 lòng trắng trứng con gà rồi sử dụng phới lồng đánh đến tan hết con đường ra, đến bao giờ hỗn vừa lòng hòa quyện vào nhau nổi những bọt khí li ti thì giới hạn tay. Sau đó cho thêm 1 mcp tinh hóa học vani, 1 mcp vỏ chanh rồi trộn gần như lên.
Bước 2: bạn cho thứu tự 100gr hạt hạnh nhân, 100gr phân tử bí, 100gr phân tử đậu rừng vào chung 1 cái tô rồi trộn phần lớn các nguyên vật liệu này lại với nhau.
Bước 3: các bạn cho 60gr bơ lạt vào hỗn hợp đường trứng đã đánh trước đó trộn rất nhiều lên. Kế tiếp cho thêm 55gr bơ đun chảy, 30gr bột mì nhiều dụng, 15gr bột hạnh nhân trộn mọi tay mang lại đến lúc nào hỗn vừa lòng đồng nhất, mịn mượt. Tiếp đến, bạn cho những loại hạt đã trộn vào, hòn đảo đều tay cho hạt thấm hết phần bột bánh rồi cho tiếp tục 50gr mứt cam vào trộn đông đảo tay.
Trộn phân tử dinh dưỡng để làm bánh quy hạt bổ dưỡng thơm ngon
Bước 4: trước khi tạo hình cùng nướng bánh thì bạn cần làm nóng lò nướng trong 10 phút ở ánh nắng mặt trời 160 độ C. Sau đó chuẩn bị khay nướng, phết một tấm bơ mỏng mảnh lên khay rồi lót lên phía trên 1 lớp giấy nến, sau đó bạn mang một số lượng vừa dùng hỗn hòa hợp bánh đổ vào khay theo như hình bánh quy tròn, lưu giữ dàn mỏng manh để bánh rất có thể chín đều.
Bước 5: sau khi lò đã nóng thì chúng ta cho khay bánh vào nướng trong vòng 7 phút ở nhiệt độ 155 độ C với chế độ lửa trên lửa dưới để bánh quy rất có thể chín đông đảo 2 mặt. Không còn 7 phút thì hạ nhiệt độ lò vi sóng bật chế độ nướng xuống 100 độ C rồi nướng tiếp trong 20 phút. Ghi nhớ kiểm tra liên tục đến lúc nào bánh vàng hầu hết 2 mặt, giòn tan thì tắt lò, lấy bánh ra rồi để nguội là bạn cũng có thể thưởng thức món bánh quy hạt dinh dưỡng.
Bước 6: Bánh quy thành phẩm sau khoản thời gian thưởng thức bạn sẽ nhận thấy hương vị thơm ngon, bự ngậy, giòn rụm. Đây đó là sự kết hợp tuyệt đối hoàn hảo vị ngọt của những loại phân tử lại cùng với nhau.
Hướng dẫn làm cho bánh phân tử dinh dưỡng
Cách 3: phương pháp làm bánh hạt dinh dưỡng ít calo ăn uống kiêng
Nguyên liệu làm cho Bánh hạt dinh dưỡng
Cho 4 người
Bột mì đa dụng 30 gr
Bột hạnh nhân 15 gr
Bơ lạt 60 gr
Hạt túng thiếu 100 gr
Hạt đậu rừng 100 gr
Hạt hạnh nhân 130 gr
Mứt cam 50 gr
Vỏ chanh 1 muỗng cà phê
Lòng trắng trứng con gà 2 cái
Đường bột 90 gr
Tinh chất vani 1 muỗng cà phê
Lưu ý: Với nguyên liệu hạt, chúng ta cũng có thể tùy chọn các loại phân tử như: phân tử óc chó, phân tử điều, phân tử dẻ,… tùy thuộc vào sở thích của bản thân nhé!
Dụng cố kỉnh thực hiện
Lò nướng, phới lồng, tô, khay nướng, giấy nến
Cách bào chế Bánh hạt dinh dưỡng
1. Đánh trứng đường
Cho vào âu trộn 2 lòng trắng trứng, 90gr con đường bột. Sử dụng phới lồng đánh cho tan đường ra, đánh mang lại khi các thành phần hỗn hợp hòa quyện vào nhau, nổi các bọt khí li ti như xà phòng thì ngừng tay.
Kế đến cho một muỗng cafe tinh hóa học vani, 1 muỗng cafe vỏ chanh, trộn phần đông hỗn hợp.
2. Trộn hạt
Bạn đến lần lượt 100gr hạt bí, 100 phân tử hạnh nhân, 100gr hạt đậu rừng vào trong 1 tô đựng, trộn các loại hạt với nhau.
3. Trộn bột
Sau khi đang trộn đều hỗn hợp bơ trứng, bạn cho theo lần lượt 55gr bơ đun chảy, 30gr bột mì nhiều dụng, 15gr bột hạnh nhân vào âu trộn, trộn đông đảo cho tất cả hổn hợp được đồng nhất, mịn mượt.
Tiếp theo, bạn cho lếu hợp các loại phân tử vào, trộn mang đến hạt thấm không còn phần bột bánh. Rồi đến thêm khoảng chừng 50gr mứt cam vào, trộn đều.
4. Tạo ra hình cùng nướng bánh
Đầu tiên, làm nóng lò ở ánh sáng 160 độ C trong khoảng 10 phút để ánh sáng lò ổn định trước lúc nướng.
Phết một tờ bơ mỏng mảnh lên khay nướng rồi lót giấy nến lên trên. Sau đó bạn cho hỗn hợp bánh ra đĩa dàn rất nhiều hoặc đến từng chút một lên giấy nến, dàn mỏng thành hình tròn, hình vuông vắn tùy theo sở thích nhé.
Xếp một ít phân tử hạnh nhân lát lên bề mặt bánh.
Cho bánh vào bếp nướng ở ánh sáng 155 độ C trong vòng 7 phút với chính sách lửa trên lửa dưới nhằm bánh kim cương đều. Tiếp theo chỉnh nhiệt độ lò xuống ở nhiệt độ 100 độ C trong 20 phút. Chất vấn bánh đá quý đều, giòn thì tắt lò, rước bánh ra ngoài, để nguội.
5. Thành phẩm
Bánh hạt bồi bổ thơm phức mùi bơ cùng những loại hạt. Bánh giòn, bùi bùi của hạt.
Bạn rất có thể vừa nhâm nhi bánh phân tử vào gần như ngày Tết mà lại không sợ tăng cân, lại còn giỏi cho sức khỏe nữa đấy nhé!
Cách 4: bí quyết làm bánh hạt bổ dưỡng óc chó
Nguyên liệu
50g phân tử óc chó .
40g bột hạnh nhân .
100g hạt hạnh nhân .
70g hạnh nhân bào lát.
50g hạt hướng dương .
100g phân tử điều .
50g hạt túng thiếu .
30g phân tử dưa .
10g hạt phân tách .
15g hạt mè .
30g nho khô .
30g nam giới việt quất .
2 tròng trắng trứng kê .
20g đường mèo trắng.
Trộn bột bánh
Bắc chảo lên bếp, nhét vào phân tử hạnh nhân và rang chín thơm bên trên lửa nhỏ tuổi từ 10 – 15 phút . Làm cho na ná với những loại hạt còn lại như : hạt điều , hạt óc chó, phân tử bí, phân tử dưa, phân tử hướng dương, phân tử mè.
Kế mang đến , nhét vào tô những loại hạt đang rang chín, 70gr hạnh nhân bào lát, 40gr bột hạnh nhân , 30gr nho khô, 30gr nam giới việt quất, 10gr hạt chia , 20gr đường, 2 loại lòng white trứng con gà . Đánh hầu hết cho toàn bộ nguyên vật tư kết hợp.
Lấy 1 khay nướng có lót sẵn giấy nến, để khuôn tròn lên trên mặt , tiếp đó cho một ít tất cả hổn hợp hạt vào rồi dùng muỗng nén chặt. Làm tương đương đến cơ hội hết phần phân tử còn lại.
Nướng bánh
Làm nóng bếp nướng trước ở ánh nắng mặt trời 150 độ c vào 15 phút. Kế tiếp, mang đến bánh vào nướng lần 1 sinh hoạt 150 độ c vào nửa tiếng.
Sau nửa tiếng, thay đổi bánh với nướng lần 2 thêm đôi mươi phút. Sau đôi mươi phút, bạn hạ nhiệt độ lò xuống một trăm độ c rồi sấy bánh 40 phút cho giòn những .
Sau cùng, nhằm bánh nguội với mời cả mái ấm gia đình ra ăn uống thôi như thế nào !
Nướng bánh mix hạt bổ dưỡng óc chó
Với bí quyết làm bánh set hạt bổ dưỡng óc chó này khi hoàn tất tất cả màu rubi đều, thơm vơi từ những loại hạt. Bánh lúc thưởng thức thì giòn rụm, bùi ngọt vơi hòa nhập thuộc vị chua chua từ nam việt quất, nho khô, rất nhiều dưỡng chất.
Cách 5: bí quyết làm bánh hạt bồi bổ không tinh bột
Nguyên liệu làm Bánh hạt dinh dưỡng
Cho 4 người
Bột hạnh nhân 40 gr
Hạt hạnh nhân 100 gr
Hạnh nhân thái lát 70 gr
Hạt phía dương 50 gr
Hạt điều 100 gr
Hạt túng bấn 50 gr
Hạt óc chó 50 gr
Hạt dưa 30 gr
Hạt chia 10 gr
Hạt mè 15 gr
Nho thô 30 gr
Nam việt quất 30 gr
Lòng white trứng con kê 2 cái
Đường đôi mươi gr
Cách lựa chọn trứng con kê tươi ngon, chất lượng
Vỏ trứng: Trứng mới sẽ có được lớp phấn mỏng màu trắng ở bên ngoài, sờ vào có cảm giác ram ráp hoặc nặng tay. Nếu như vỏ trứng nhẵn bóng, sáng sủa hoặc tất cả vết rạn nứt là trứng con kê để lâu trong ổ, không được ngon.
Soi: chúng ta có thể soi trứng gà bằng bóng đèn hoặc cần sử dụng một tờ báo cuộn lại rồi soi dưới tia nắng mặt trời. Nếu như thấy phòng khí của trứng còn nhỏ, lòng đỏ tròn, không di chuyển, lòng trắng trong suốt gồm màu cam đỏ hoặc hồng nhạt là trứng tươi. Trường đúng theo trứng cũ thì đang có red color với nhiều đường vân phủ bọc di cồn và khoảng không của phòng khí lớn.
Lắc nhẹ: cầm quả trứng bỏ trên tai với lắc nhẹ, nếu có tiếng động là trứng cũ, nhằm lâu ngày. Còn nếu không nghe cơ mà lắc thấy trứng chuyển động mạnh là trứng hỏng, con gà đang ấp dở,…
Nếu bao gồm thể, bạn nên dùng dung dịch muối 10% nhằm thả trứng vào. Nếu như trứng chìm xuống đáy nước thì chính là trứng new đẻ vào ngày. Trường đúng theo trứng nổi lên mặt nước là trứng sẽ để vượt 5 ngày.
Dụng cầm cố thực hiện
Lò nướng, tô, chảo phòng dính, khuôn tròn, khay nướng, giấy nến,…
Cách bào chế Bánh phân tử dinh dưỡng
1. Sơ chế nguyên liệu
Bắc chảo lên bếp, cho vào hạt hạnh nhân cùng rang chín thơm bên trên lửa nhỏ từ 10 – 15 phút. Làm tương tự như với các loại hạt sót lại như: hạt điều, phân tử óc chó, hạt bí, hạt dưa, phân tử hướng dương, hạt mè.
Xem thêm: Cách Dùng Điện Thoại Làm Điều Khiển Điều Hòa Bằng Điện Thoại Android & Ios
Kế đến, cho vô tô các loại hạt đang rang chín, 70gr hạnh nhân giảm lát, 40gr bột hạnh nhân, 30gr nho khô, 30gr nam giới việt quất, 10gr hạt chia, 20gr đường, 2 loại lòng trắng trứng gà. Trộn đa số cho tất cả nguyên vật liệu hòa quyện.
Chuẩn bị 1 khay nướng gồm lót sẵn giấy nến, đặt khuôn tròn lên trên, sau đó cho 1 ít tất cả hổn hợp hạt vào rồi sử dụng muỗng nén chặt. Làm giống như đến khi không còn phần phân tử còn lại.
2. Nướng bánh
Làm nóng bếp nướng trước ở ánh nắng mặt trời 150 độ C vào 15 phút. Tiếp theo, cho bánh vào nướng lần 1 ngơi nghỉ 150 độ C vào 30 phút.
Sau 30 phút, trở mặt bánh với nướng lần 2 thêm 20 phút. Sau trăng tròn phút, các bạn hạ ánh sáng lò xuống 100 độ C rồi sấy bánh 40 phút cho giòn đều.
Cuối cùng, nhằm bánh nguội cùng mời anh chị em ra trải nghiệm thôi nào!
3. Thành phẩm
Bánh hạt dinh dưỡng sau khi dứt có màu quà đều, thơm vơi từ những loại hạt. Bánh khi ăn uống thì giòn rụm, bùi ngọt nhẹ hòa quyện cùng vị chua nhuốt nhuốt từ nam việt quất, nho khô, vô cùng bổ dưỡng.
Cách 6: bí quyết làm bánh hạt bồi bổ không đường nạp năng lượng kiêng
Chuối 2 trái
Hạt óc chó 50 gr
Hạt điều 30 gr
Hạt dẻ cười đôi mươi gr
Hạt túng thiếu xanh đôi mươi gr
Hạt chia 1 thìa canh
Hạnh nhân thái lát 1 muỗng canh
Mè white 1 thìa canh
Mè đen một nửa muỗng canh
Đậu phộng rang một nửa muỗng canh
Dâu sấy khô 50 gr (Hoặc nho khô)
Mật ong 1 thìa cà phê
Nước cốt chanh 1 thìa cà phê
Cách chọn thiết lập chuối tươi ngon
Bạn nên chọn lựa những quả chuối lớn bằng khoảng chừng 2 ngón tay không chọn quả thừa lớn.
Chú ý chọn chuối cơ mà khi thấy trong nải chuối bao gồm trái xanh, trái vàng chứ không chín mọi nhau mới là chuối chín tự nhiên.
Với món bánh này bạn nên lựa chọn mua chuối già vì chuối già khi có tác dụng bánh đã ngọt cùng ngon hơn những loại chuối khác.
Chuối già chín cây có lớp vỏ màu sắc vàng, hơi khô, mỏng, da hơi thâm kim là chuối ngon, dẻo. Bên trên vỏ thi thoảng gồm có đốm rạm đen.
Tránh chọn mua các trái chuối chín hầu hết cả nải vày chúng có khả năng đã bị ủ thuốc. Không mua chuối bị dập nát, bị nhũn.
Các các loại hạt sử dụng làm bánh
Các loại hạt sử dụng để triển khai bánh chúng ta cũng có thể tận dụng đầy đủ loại ở trong nhà mình có sẵn, các loại hạt theo sở thích của bạn sao mang lại tổng con số hạt là 200gr.
Bạn rất có thể tìm mua những loại hạt ấy làm việc các cửa hàng bán ngũ cốc, khôn xiết thị, đặt đơn hàng trên các trang thương mại dịch vụ điện tử lớn, có uy tín, chất lượng. Lúc mua hạt chú ý xem hạn sử dụng, ngày cấp dưỡng và tin tức về xuất phát sản phẩm chúng ta nhé.
Dụng vắt thực hiện
Máy xay sinh tố, lò nướng, chảo, muỗng, tô,…
Cách sản xuất Bánh phân tử thập cẩm
1. Chuẩn bị hạt và rang hạt
Tách vỏ phân tử óc chó, hạt dẻ cười, hạt túng xanh. Riêng phân tử óc chó chúng ta đập mang đến hạt bể làm 3 làm cho 4 vừa ăn.
Cho óc chó, điều, phân tử dẻ vào trong chảo rang với lửa vừa khoảng tầm 2 – 3 phút thì cho tiếp hạt túng thiếu xanh vào rang chung thêm một phút nữa thì tắt bếp.
Trộn toàn bộ các hạt vẫn rang với 1 muỗng canh phân tử chia, 1 muỗng nhỏ canh hạnh nhân cắt lát, 1 muỗng nhỏ canh mè trắng, 50% muỗng canh mè đen, một nửa muỗng canh lạc rang, mở lửa vừa và đảo nhanh trong 10 giây, rôi tắt nhà bếp để nguội.
2. Trộn, cân và xay hạt
Các loại hạt đã rang cộng tầm thường lại cân đủ 200gr là được, thêm 50gr dâu sấy khô hoặc nho khô. Trộn đều những loại.
Lấy các hạt to lớn mang bỏ vô cối xay, ấn xay sơ qua mang đến hạt bể ra 1 chút để gia công bánh mang lại dễ nạp năng lượng hơn.
3. Chuẩn bị phần chuối
Chuối bạn tách bóc vỏ sau đó vắt thêm một muỗng cafe nước cốt chanh vào với dầm nhuyễn chuối.
4. Trộn hỗn hợp bánh
Cho toàn bộ các nhiều loại hạt đã chuẩn bị vào trộn tầm thường với chuối, thêm 1 muỗng canh mật ong cùng trộn thật đều.
Lót một miếng giấy nướng bánh lên khay nướng, mỗi một cái bánh là khoảng chừng 1 thìa canh các thành phần hỗn hợp bánh lên trên, giàn hầu như thành hình tròn như bánh quy.
5. Nướng bánh
Cho bánh vào lò nướng và nướng nhiệt độ 170 độ C trong 15 phút. Tiếp nối tắt lò rước bánh ra để khoảng tầm 2 – 3 phút mang lại bánh nguội thì bạn trở mặt bánh.
Cho lại vào lò vi sóng bật chế độ nướng thêm 5 phút nữa thì tắt lò, hé cửa lò nướng ra khiến cho bánh nguội từ từ, biện pháp này sẽ làm cho bánh giòn với ngon hơn.
6. Thành phẩm
Như vậy là đã tất cả ngay món bánh hạt thập cẩm để dành cho những ngày giảm cân cơ mà thèm ăn vặt rồi. Bánh giòn, thơm, các loại hạt giòn tan, lớn ngậy, ăn sâu vào là ưng ý mê.
Cách 7: Cách làm cho bánh hạt bồi bổ Hạnh Nhân
Với biện pháp làm bánh hạt bồi bổ hạnh nhân, nó rất cần phải nướng vào lò với ánh sáng nhất định , bổ thành từng thanh vừa thưởng thức. Nhiều loại thanh hạt dưỡng chất này có khả năng bảo vệ dùng trong tầm 1 mon trong hộp hoặc túi bí mật khí .
Nguyên liệu
30g bột mì các công dụng.
15g bột hạnh nhân .
60g bơ lạt.
100g hạt túng thiếu .
130g hạt hạnh nhân .
50g mứt cam .
1 thìa vỏ chanh.
2 tròng trắng trứng con kê .
90g con đường bột .
1 ống vani.
1. Sơ chế trứng gà
Đổ vào âu trộn 2 lòng trắng trứng, 90gr con đường bột .
Dùng cút lồng đánh đến tan con đường ra, đánh mang đến lúc các thành phần hỗn hợp hòa quyện vào nhau , nổi các bọt khí nhỏ nhặt như bột giặt thì dừng tay.
Kế đến cho 1 muỗng café tinh chất vani, 1 muỗng café vỏ chanh, đánh mọi hỗn hợp.
2. Trộn hạt dinh dưỡng
Bạn mang lại tuần từ bỏ 100gr phân tử bí, một trăm phân tử hạnh nhân, 100gr hột đậu rừng vào một trong những tô đựng, trộn những loại hạt thuộc nhau.
Trộn bột bánh
Lúc làm sao thấy tất cả hổn hợp bơ trứng đang đều, các bạn cho tuần tự 55gr bơ đun tan , 30gr bột mì nhiều công dụng, 15gr bột hạnh nhân vào âu trộn, đánh phần nhiều cho tất cả hổn hợp được duy nhất quán, mịn mượt.
Kế tiếp, chúng ta cho lếu hợp những loại hạt vào, trộn cho hạt thấm hết phần bột bánh. Rồi chan thêm khoảng tầm 50gr mứt cam vào, tấn công đều.
Trộn bột bánh hạt dinh dưỡng hạnh nhân
3. Tạo thành hình với nướng bánh
Trước hết, làm cho nóng lò ở nhiệt độ 160 độ c khoảng 10 phút để ánh sáng lò vững bạo dạn trước thời điểm nướng.
Phết một tấm bơ mỏng mảnh lên khay nướng rồi lót giấy sáp lên bên trên .
Tiếp đó các bạn cho các thành phần hỗn hợp bánh ra khay dàn hầu hết hoặc đến dần dà lên giấy nến, dàn mỏng manh thành hình tròn, hình vuông tùy thuộc sở thích nhé.
Xếp một chút ít hạt hạnh nhân lát lên bên phía ngoài bánh.
Cho bánh vào lò vi sóng bật chế độ nướng ở nhiệt độ 155 độ c trong tầm 7 phút với chính sách lửa bên trên lửa dưới để bánh vàng phần nhiều .
Kế cho chỉnh nhiệt độ lò xuống ở ánh sáng một trăm độ c trong trăng tròn phút. Điều tra bánh xoàn đều, giòn thì tắt lò, rước bánh ra bên ngoài, để nguội.
4. Nướng bánh hạt bồi bổ nạnh nhân
Cách làm bánh hạt dinh dưỡng hạnh nhân nướng kết thúc là thơm phức hương thơm bơ cùng những loại hạt. Bánh giòn, bùi bùi của hạt . Các bạn nhiều kỹ năng vừa nhâm nhi bánh hạt vào số đông hôm tết nhưng không hại thêm cân, lại còn bổ ích cho thể trạng nữa nhé nhé !
Tải file PDF phía dẫn cụ thể cách có tác dụng bánh hạt dinh dưỡng
tải ngay
Video hướng dẫn chi tiết cách làm cho bánh phân tử dinh dưỡng
Ăn gì để bớt cân luôn luôn là chủ đề đau đầu của người mẹ phụ nữ. Bài viết này share các cách có tác dụng bánh ngũ cốc ăn uống kiêng giúp ăn ngon như không khiếp sợ cân nặng.Nếu bạn đang thực hiện chính sách giảm cân, muốn gia hạn thân hình phẳng phiu nhưng chưa kiếm được món nạp năng lượng phù hợp. Vậy sao không chơi luôn cách có tác dụng bánh ngũ cốc ăn kiêng? Bánh ngũ ly giúp ăn ngon miệng, không biến thành ngán bên cạnh đó giữ dáng. Sau đó là những share kiến thức về ngũ cốc bớt cân và biện pháp làm bánh đối kháng giản, hãy thuộc thử trổ tài làm cho bánh nhé.
1. Tìm hiểu về ngũ ly nguyên hạt là gì?
Ngũ cốc nguyên hạt hay còn gọi với nhiều cái tên không giống nhau như: Ngũ ly nguyên cám, ngũ cốc nguyên chất… là 1 trong những thực phẩm được thiết kế từ nhiều nhiều loại hạt như: Yến mạch, hạnh nhân, đậu đỏ, đậu đen, đậu tương, gạo lứt, hạnh nhân, vừng… Tùy vào yêu cầu sử dụng nhưng thành phần tỉ lệ một số loại hạt là không giống nhau. Đối với những người dân ăn kiêng sút cân thì ngũ cốc nạp năng lượng kiêng là thành phần lành mạnh không thể thiếu.
-20%
-34%
15.500.000đ 23.500.000đ
lắp thêm chạy cỗ ELIP Vinci
-44%
9.800.000đ 17.500.000đ
Ghế mát xa ELIP Whitney
5.850.000đ 7.100.000đ
xe đạp điện tập ELIP Whitney
12.950.000đ
đồ vật chạy cỗ ELIP Tabata
8.500.000đ 13.900.000đ
sản phẩm công nghệ chạy cỗ ELIP Ares Pro
-27%
7.900.000đ 13.500.000đ
đồ vật chạy bộ ELIP i
Like i
E04
-42%
11.900.000đ 20.500.000đ
Ghế massage ELIP Galile
-32%
16.900.000đ 24.900.000đ
trang bị chạy cỗ ELIP Mercury
baf.edu.vn - thương hiệu thể thao tận nơi với các dòng sản phẩm như: thiết bị chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được người tiêu dùng tin dùng hiện nay. Hệ thống shop tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO baf.edu.vn với phương châm: “Sức khoẻ cho những người Việt là kim chỉ nam của cuộc đời tôi.”
