Bài viết được tứ vấn chuyên môn bởi BS.CK2 Nguyễn Thị Minh Hồng - bác bỏ sĩ cơ sở y tế Da liễu thẩm mỹ Hồng Hoa - Thái Nguyên
*

Trứng cá công ty yếu tác động đến thanh thiếu niên nhưng hoàn toàn có thể tồn trên hoặc thậm chí trở buộc phải nghiêm trọng hơn độ tuổi trưởng thành. Hầu hết, những bệnh nhân bị trứng cá gồm da nhớt (bã nhờn). Mụn trứng cá viêm là mụn nhọt dạng sẩn đỏ, nhọt mủ tốt dạng nang, tổn thương hay đỏ và đau. Nếu như không có cách thức điều trị đúng, các mụn viêm vẫn để lại các sẹo lõm trên da, gây ảnh hưởng thẩm mỹ. Vậy trứng cá mụn viêm là gì? hãy cùng tò mò trong nội dung bài viết dưới đây!

Mụn trứng cá viêm là gì?

Trứng cá mụn viêm bao gồm sẩn đỏ nhọt mủ với mụn nang bọc. Đây là tình trạng mụn sưng, đỏ cùng có cảm hứng đau khi chạm vào.

Bạn đang xem: Viêm da mặt trứng cá

*
nhọt trứng cá viêm. (ảnh: mối cung cấp internet)

Bình thường, hóa học nhờn được nang lông tuyến buồn chán tiết ra giúp giữ độ ẩm cho làn da. Khi bị mụn trứng cá, bởi nội máu tố androgen của cơ thể, nhất là Testosterone tiết ra các sẽ lắp vào những thụ thể đặc hiệu tất cả trên bề mặt tế bào tuyến đường bã, kích say đắm tuyến buồn bực phát triển, giãn rộng, làm tăng bài tiết chất nhờn, tăng sừng hóa cổ nang nang gây đậy tắc lỗ chân lông. Những vi khuẩn tạo mụn trứng cá P.acnes sẽ gửi hóa các Acid béo tự do có vào tế bào và hóa học nhờn bị tích tụ tạo nên các nguyên tố viêm tạo nên trứng cá nhọt ẩn, mụn mủ, mụn bọc.

Biểu hiện các loại nhọt trứng cá viêm

Mụn mụn nhọt viêm tạo nên nhiều tổn thương khác nhau gồm:

+ Sẩn: Là dạng nhọt viêm có hiện tượng lạ thể hiện bởi nốt đống lên mặt da bao gồm thể chưa có nhiễm trùng P.acnes, kích thước nhỏ, red color và không có mủ, chưa đau. Mụn sẩn lộ diện tình trạng viêm nhẹ bước đầu ở vùng da trung bì. Nhọt sẩn hay tiến triển sang mụn mủ khi có ảnh hưởng tác động từ bên ngoài.

*
mụn sẩn là chứng trạng mụn viêm nhẹ. (ảnh: nguồn internet)

+ nhọt mủ: là dạng mụn viêm biểu thị bằng nhú nổi gồ cao màu đỏ trên khía cạnh da bao gồm chóp white color đục. Mụn mủ xẩy ra khi vách nang lông bị vỡ lẽ ở vùng cao và nằm ngang, vi trùng xâm lấn với bạch cầu vây hãm vi trùng xuất hiện mủ trắng, gây nhức nhức nhiều khi mủ trắng chiếm hết mụn.

*
nhọt mủ gồm đầu white nổi gồ nhích cao hơn da. (ảnh: mối cung cấp internet)

+ mụn dạng cục: Là dạng nhọt viêm bao gồm tổn yêu quý viêm nặng bộc lộ bằng một viên cứng sưng đỏ và khôn xiết đau nhức ở sâu vào da. Đây là tổn thương bởi vách nang lông bị vỡ ở vị trí sâu yêu cầu vi trùng tế bào viêm lan rộng ra xuống trung phân bì và nối liền sang nang lông vùng kế cận. Đây là tình trạng viêm hết sức nặng, trình bày sự tỏa khắp của mụn cả bề sâu lẫn bề ngang nên được gọi là mụn toàn phát.

*
mụn dạng cục: cứng sưng đỏ và rất đau nhức. (ảnh: nguồn internet)

+ mụn dạng nang: Đây là mụn trứng cá viêm dạng tinh vi nhất bao gồm tổn yêu thương viêm nặng vày vách nang lông bị vỡ vạc sân và lan qua không ít nang lông xuất hiện một túi mủ bự trong phần sâu của da. Mụn nang được tế bào tả là một trong những túi mủ mượt phập phều, kích thước hoàn toàn có thể từ 0,5 mang đến vài cm, rất có thể kèm theo đỏ, đau và ngứa.

*
nhọt trứng cá viêm dạng nang. (ảnh: nguồn internet)

Mụn dạng nang là kết quả lan rộng cùng sâu của tình trạng nhiễm trùng trên nang lông vì chưng vi trùng P.acnes và cả số đông vi trùng không giống từ bên phía ngoài mặt da như liên ước khuẩn xuất xắc tụ ước khuẩn. Chứng trạng viêm nặng trĩu đỏ, sưng, đau nhiều lúc trước khi sinh ra nang, khi đang thành nang mủ thì triệu chứng viêm đỏ giảm khối lượng nhẹ hơn nhiều.

Nguyên nhân gây nên mụn trứng cá viêm

Mụn trứng cá trở đề xuất viêm, chủ yếu là vì những nguyên tố sau:

+ lau chùi và vệ sinh da mặt cùng nặn mụn không nên cách, khiến cho da mặt không sạch, bụi bẩn vẫn còn ứ lại trong số lỗ nang lông gây che tắc, hình thành yêu cầu mụn và gây viêm nhiễm.

+ Ảnh hưởng trọn của Hormone: Đây là vì sao gây mụn viêm phát xuất từ phía bên trong cơ thể như: Stress, căng thẳng, mất thăng bằng tâm lý, áp dụng thuốc kiêng thai bừa bãi…

+ chế độ ăn uống không đảm bảo an toàn khoa học: tiêu hao quả nhiều thực phẩm như: đồ ăn chiên xào, dầu mỡ, gồm gas, cồn, thuốc lá,…khiến da thuận lợi chuyển sang chứng trạng mụn viêm.

+ môi trường thiên nhiên ô nhiễm, bụi bẩn, rét nực, ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên da khiến làn domain authority bị tổn hại và lâu bền hơn sẽ biến mụn bọc.

+ thực hiện mỹ phẩm không hợp cho domain authority và cất Corticoid kéo dài: khiến cho da bị dị ứng, sưng viêm đỏ, từ triệu chứng mụn dịu sẽ mau lẹ chuyển sang tình trạng nhiễm trùng, viêm nặng hơn.

Điều tiêu diệt mụn trứng cá viêm:

Khi có mụn viêm trước hết ngưng sử dụng toàn bộ sản phẩm, không tự ý nặn mụn sẽ dễ dãi để lại sẹo rỗ hoặc tình trạng mụn nặng trĩu hơn.

Việc chữa bệnh mụn trứng cá dạng viêm hiện nay không còn quá nặng nề khăn. Tuy nhiên người dịch cần tham khảo ý kiến bác bỏ sĩ da liễu trước lúc sử dụng thuốc. Tốt nhất là bắt buộc đến các trung chổ chính giữa da liễu có trình độ chuyên môn cao và đang áp dụng các biện pháp trị liệu ít xâm lấn và được hướng dẫn ví dụ về cách chăm lo tránh triệu chứng mụn kéo dãn dài hoặc tát phát về sau.

Cùng với đó người bệnh cũng cần tuân hành theo đúng gợi ý của bác bỏ sĩ, không nên kết thúc sử dụng thuốc khi mới uống được 1 phần sẽ làm mất đi tác dụng.

Chế độ quan tâm da bị mụn viêm:

Mụn trứng cá viêm khôn xiết cứng đầu và khó chữa trị, vì vậy bạn bên xem xét cách quan tâm da sau của các bác sĩ domain authority liễu:

+ luôn luôn giữ domain authority mặt sạch sẽ sẽ, rửa mặt bằng sữa rửa mặt, nước tẩy trang để thông loáng lỗ chân lông.

+ tinh giảm sờ tay lên mặt, tránh đem về thêm các vi khuẩn khiến tình trạng mụn trên da nặng hơn.

+ né thức khuya, bạn bệnh phải có chính sách ngủ ngủ khoa học, uống những nước, ăn đủ rau xanh với hoa quả, đồ uống mát gan, thanh thanh lọc cơ thể.

+ nuốm chăn, ga, gối 1-2 tuần/lần góp phần lau chùi da mặt.

+ Với hồ hết tình trạng nặng, có tín hiệu mụn viêm to cùng lây lan thì nên đi khám bác sĩ và tuân hành theo chỉ định điều trị. đặc biệt, ko tự ý dùng những thuốc điều trị mụn trứng cá mà không có sự kê 1-1 của chưng sĩ chăm khoa, vẫn gây tác động nặng mang đến sức khoẻ.

Xem thêm: Thật Bất Ngờ Trúc Nhân Hát "Thật Bất Ngờ" Châm Biếm Hậu Trường Showbiz

+ ko bôi các loại mỹ phẩm, kem trị mụn trứng cá không rõ xuất phát lên mặt.

Qua thông tin chia sẻ trên của Vietskin, các bạn đã có thêm kiến thức và kỹ năng về nhọt trứng cá viêm cũng như cách chăm sóc và những xem xét khi bị mụn. Nếu chúng ta cần hỗ trợ và tư vấn thêm về tình trạng hiện tại mà bạn đang gặp mặt phải.

Mụn trứng cá là tình trạng viêm mạn tính của nang lông con đường bã. Bệnh dịch thường gặp tại những bệnh viện và các chuyên khoa domain authority liễu. Giá thành điều trị liên quan đến mụn trứng cá hết sức cao bao hàm năng suất lao đụng và tư tưởng trầm cảm. Mụn trứng cá xẩy ra ở những lứa tuổi nhưng tập trung nhiều sinh sống thanh thiếu niên.

*


Mụn mụn nhọt là gì?

Mụn trứng cá là dạng căn bệnh nang lông tuyến đường bã, với các tổn yêu thương da bởi vì sự tăng ngày tiết chất buồn bực nhờn, lưu lại ở các lỗ chân lông, kèm theo hiện tượng lạ viêm nhiễm làm việc nang lông tuyến bã. Bệnh chạm chán ở những lứa tuổi, đặc biệt là mụn mụn nhọt tuổi dậy thì, hay người có cơ địa domain authority dầu. (1)

Nếu không điều trị đúng và không tuân hành điều trị, bệnh nguy kịch nề hơn, giữ lại di bệnh khó chữa, khiến người bệnh lâm vào cảnh trạng thái mặc cảm, trường đoản cú ti trong giao tiếp, giảm tác dụng công việc.

Trong rất nhiều trường hợp, mụn trứng cá cần được điều trị sớm, đúng cùng đủ tại các cơ sở y tế để triển khai giảm cường độ nghiêm trọng, ức chế căn bệnh hoàn toàn. Trường đoản cú đó, phòng ngừa và giảm sự mất thẩm mỹ và làm đẹp do sẹo mụn gây ra.

Cơ chế và lý do hình thành mụn trứng cá

Cơ chế tạo mụn trứng cá được xác định do 4 yếu tố sau:

Tăng huyết chất buồn phiền nhờn: bao gồm yếu tố nội tiết và các yếu tố không tương quan đến nội ngày tiết (xà phòng, tải làn domain authority dầu, mức độ tăng tiết bã nhờn…). Rối loạn sừng hóa ống bã: làm cho hẹp, thậm chí còn tắc đường thoát chất buồn bực nhờn gây ra tình trạng đọng đọng chất bã.

Khi nang lông độc nhất là cổ nang lông tuyến buồn phiền bị sừng hóa tạo cho ống bài xuất tuyến buồn bực bị hạn hẹp lại, khiến cho chất buồn chán bị ứ đọng trong tâm tuyến bã. Còn nếu như không xảy ra bội nhiễm, chất buồn chán cô lại thành nhân trứng cá (khoảng 30 ngày). Nếu xẩy ra bội nhiễm, tuyến buồn bực sẽ sinh mủ, quá trình viêm lây truyền lan lịch sự tuyến buồn chán khác, gây nên dạng trứng cá bọc, trứng cá viêm tấy.

Vi khuẩn: liên cầu, tụ mong và đặc biệt là Cuti Bacterium acnes trong các ống đường bã. Đây là vi khuẩn đặc biệt quan trọng nhất trong căn sinh bệnh học nhọt trứng cá. Là loại vi trùng gram dương kỵ khí, phân phát triển tốt nhất trong đk p
H bởi 5-5,6, ánh nắng mặt trời 30-37 độ C. Trên cơ thể người có cơ địa tăng tiết bã nhờn, gồm dày cổ nang lông tuyến bã là đk cho vi khuẩn kỵ khí phát triển. Vào đó, Cuti Bacterium acnes duy trì vai trò chính trong sự cách tân và phát triển mụn trứng cá. Chứng trạng viêm nhiễm: sự lộ diện của vi trùng sinh mụn, tạo nên các chất sinh học. Những chất này hoạt hóa hệ thống bổ thể, các bạch cầu đa nhân, gây tình trạng viêm nang lông.

Mụn mụn nhọt thường xuất hiện ở vùng da có khá nhiều tuyến dầu (bã nhờn) như mặt, trán, ngực, phần sườn lưng trên và vai. Những nang lông được liên kết với các tuyến dầu.

Thành nang rất có thể phồng lên và tạo nên mụn đầu trắng hoặc nhọt đầu black do nang lông nở lớn. Chú ý mắt thường, mụn đầu đen có thể trông tương đương như bụi bẩn mắc kẹt vào lỗ chân lông. Mặc dù nhiên, mụn hình thành do lỗ lỗ chân lông bị ùn tắc bởi dầu và vi trùng tích tụ, khi tiếp xúc với không gian sẽ chuyển sang gray clolor đen.

Triệu bệnh hình thành của mụn trứng cá

Tùy vào mức độ nghiêm trọng của mụn, các dấu hiệu mụn trứng cá đang khác nhau: (2)

nhọt đầu trắng vị lỗ chân lông ùn tắc Mụn đầu black do lỗ chân lông không ngừng mở rộng Các nốt mụn nhỏ dại màu đỏ, mượt (sẩn) nhọt nhọt (mụn mủ), là gần như nốt sẩn có mủ sinh hoạt đầu những cục u lớn, rắn, gây đau dưới da (nốt sần) Đau, bao gồm mủ dưới domain authority (tổn yêu thương dạng nang)

Mụn mụn nhọt thường xuất hiện thêm trên mặt, trán, ngực, sống lưng trên với vai.

Biến triệu chứng để lại của mụn trứng cá

Những biến chứng để lại của nhọt trứng cá thường xẩy ra ở tín đồ da sẫm màu, bao gồm:

Sẹo: biến triệu chứng da rỗ (sẹo mụn) với da dày (sẹo lồi) hoàn toàn có thể tồn tại dài lâu sau lúc mụn đã lành. Da gắng đổi: sau khi hết mụn, vùng domain authority bị tác động có thể sẫm màu hơn (tăng nhan sắc tố) hoặc sáng rộng (giảm nhan sắc tố) so với thời điểm trước khi bị mụn.

Yếu tố nguy hại phát triển nhọt trứng cá

Bên cạnh đầy đủ nguyên nhân, hầu như yếu tố nguy cơ dưới đây cũng đóng góp phần không bé dại vào việc tương tác tình trạng nhọt phát sinh với tăng nặng. Chúng bao gồm:

lân cận những vì sao chính, nhọt trứng cá cũng bởi vì lối sống, cơ chế dinh dưỡng…

1. Tuổi tác

Ở quy trình tiến độ dậy thì, nội máu tố chưa được cân bằng khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, dẫn đến tình trạng che tắc lỗ chân lông và gây mụn. Sau tuổi 20, nội tiết đã ổn định, nhọt trứng cá sẽ sụt giảm và ít xuất hiện. Mặc dù nhiên, chứng trạng mụn, thậm chí là mụn bọc, mủ… vẫn xảy ra ở những người sau giới hạn tuổi 20. Nguyên nhân hoàn toàn có thể đến từ các yếu tố môi trường, căng thẳng, ăn thức ăn đủ dầu mỡ…

2. Biến đổi nội tiết tố

Các nội máu tố phái mạnh (androgen), duy nhất là testosterone kích phù hợp tiết buồn chán nhờn, progesterone liều cao có chức năng kích thích, liều thấp có tác dụng ức chế. Oestrogen liều cao có công dụng ức chế. Hormone tuyến yên kích say đắm trực tiếp nối tuyến bã. Các yếu tố trên lý giải mối tương quan giữa trứng cá thường gặp gỡ ở tuổi dậy thì hoặc tương quan đến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt.

3. Di truyền

Nếu cả tía và bà mẹ đều có mụn trứng cá, tài năng con cái có thể bị mụn trứng cá.

4. Tẩy rửa

Lạm dụng bột giặt kích thích tăng tiết bã, tăng nguy cơ tiềm ẩn hình thành nhọt trứng cá.

5. Môi trường

Các hóa học béo động vật hoang dã trong môi trường, tiệm bán món ăn nhanh, người công nhân cơ khí tiếp xúc thường xuyên với dầu nhớt của hễ cơ, độ ẩm, tia tử ngoại. Sự ngày càng tăng độ độ ẩm trên bề mặt da ở môi trường khí hậu rét ẩm rất có thể làm ngày càng tăng sự nghiêm trọng của trứng cá, vì chưng sự ùn tắc ống nang lông con đường bã.

6. Thực phẩm ăn kiêng

cơ chế ăn uống tất cả chỉ số đường huyết thấp. Cắt bỏ thịt bào chế và carbs tinh chế rất có thể giúp bớt tổn thương do mụn trứng cá. Các thành phầm sữa: bài toán tiêu thụ một số trong những sản phẩm trường đoản cú sữa và chế tác sinh học từ sữa, trong khi làm nghiêm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Tuy nhiên, các thành phầm từ sữa chưa phải sữa (như pho mát) bên cạnh đó không làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Chất to và axit béo: axit béo omega -3 với omega-6 rất có thể giúp bớt mụn trứng cá. Ăn chay: dù chính sách ăn thuần chay và ăn uống chay hoàn toàn có thể mang lại nhiều tác dụng cho mức độ khỏe, nhưng bao gồm ít minh chứng cho thấy chính sách ăn này giúp ích cho bài toán điều trị mụn trứng cá trứng cá. Dược phẩm sinh học: dù chế tác sinh học sinh học được tìm kiếm thấy vào sữa chua, thực phẩm lên men, các chất té sung… hoàn toàn có thể giúp cải thiện mụn trứng cá cơ mà các chuyên viên vẫn không thấy được công dụng của dược phẩm sinh học trong điều trị tình trạng domain authority liễu này.

7. Ma giáp hoặc áp lực nặng nề lên da

Quá trình rửa sát của các vật dụng như điện thoại, điện thoại di động, nón bảo hiểm, vòng cổ, cha lô vượt chặt… hay thường xuyên đeo khẩu trang y tế hoặc khẩu trang y tế kém chất lượng, tác động ảnh hưởng lên domain authority cũng được coi là nguyên nhân tạo mụn.

Khi làm sao cần chạm chán bác sĩ?

Nếu những biện pháp tự chăm lo kéo lâu năm không có tác dụng sạch mụn hoặc triệu chứng mụn diễn biến nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ domain authority liễu để tìm phác hoạ đồ phù hợp cho từng cá thể riêng biệt.

Với đàn bà thường xuyên bị mụn trứng cá, thường bùng nổ mụn vào thời điểm một tuần trước kỳ tởm nguyệt tốt dùng các biện pháp kị thai thì mụn có thể tự khỏi cơ mà không nên điều trị. Ở bạn lớn tuổi, sự khởi phát đột ngột của mụn trứng cá nặng rất có thể báo hiệu một bệnh dịch lý bao gồm từ trước cần được điều trị. Cơ quan làm chủ Thực phẩm và chế phẩm (FDA) lưu ý rằng một số loại kem chăm sóc da, sữa rửa mặt trị mụn không kê đơn hoàn toàn có thể gây ra làm phản ứng nghiêm trọng. Dù phần đông phản ứng này hơi hiếm nhưng mà nên chăm chú đến tình trạng mẩn đỏ, kích thích hoặc ngứa ngáy khó chịu ngáy xẩy ra ở mọi vùng đã dùng thuốc hoặc kem dưỡng. Ngoài ra, nếu gặp gỡ phải những biểu hiện như bất tỉnh xỉu; khó thở; sưng mắt, mặt, môi hoặc lưỡi; trong cổ họng căng cứng… sau khoản thời gian sử dụng sản phẩm chăm sóc da, bạn nên tìm kiếm một sự chăm sóc y tế khẩn cấp.

Phương pháp điều trị

Điều trị mụn hột trứng cá nhờ vào vào chứng trạng và mức độ của mụn:

1. Cường độ nhẹ

Người bệnh rất có thể sử dụng các loại kem, sữa rửa phương diện hoặc thuốc điều trị tại khu vực không kê đối kháng để trị mụn. Gần như thành phần thông dụng có trong kem cùng gel điều trị mụn bao gồm:

Benzoyl peroxide: giúp làm cho khô mụn, phòng mụn bắt đầu hình thành và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Axit salicylic: góp tẩy tế bào chết trên da, ngăn ngừa nang lông bị tắc nghẽn do vi khuẩn gây mụn. sản phẩm soi da thế hệ mới tại siêng khoa domain authority liễu – BVĐK trung ương Anh TP.HCM, cung ứng chẩn đoán các vấn đề về domain authority liễu trong số ấy có chứng trạng mụn mụn nhọt

2. Cường độ vừa

ví như sau vài ba tuần điều trị mụn không kê đơn mà triệu chứng vẫn ko hết, bạn bệnh đề xuất đi khám bác sĩ da liễu. Bác bỏ sĩ có thể kê đơn các loại thuốc giúp bớt triệu bệnh và ngăn ngừa sẹo.

Nếu bị mụn trứng cá tại mức vừa phải, bác bỏ sĩ da liễu có thể khuyên bạn nên dùng:

Benzoyl peroxide (liều dùng theo toa) Thuốc chống sinh (như erythromycin hoặc clindamycin) Retinoids (như retinol)

Trong một số trong những trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất một bài thuốc kháng sinh uống hoặc thuốc đề phòng thai nội máu tố để giúp kiểm soát mụn trứng cá.

Thông thường, tín đồ bệnh thực hiện thuốc phòng sinh trong thời hạn ngắn, vày vậy khung người không hình thành sức đề kháng và cơ thể dễ bị lây truyền trùng.

Mức độ nặng

Với tình trạng mụn trứng cá nặng, bác bỏ sĩ domain authority liễu rất có thể đề nghị điều trị kết hợp một hoặc nhiều giải pháp sau:

phòng sinh uống Benzoyl peroxide Thuốc kháng sinh tại chỗ Retinoids tại chỗ

Bác sĩ domain authority liễu cũng có thể đề nghị thực hiện thuốc kiểm soát điều hành nội tiết hoặc isotretinoin uống hay còn được gọi là Accutane. Đây là 1 trong những loại vi-ta-min A được sử dụng trong khám chữa mụn trứng cá mức độ nặng. Thuốc hoàn toàn có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Bởi vì đó, chưng sĩ chỉ kê đối kháng khi các cách thức điều trị khác không hiệu quả.

Chế độ sinh hoạt và phòng ngừa

Dẫu quan yếu ngăn ngừa trọn vẹn mụn trứng cá, nhưng bạn cũng có thể thực hiện hầu hết bước chăm lo tại nhà nhằm giảm nguy cơ phát sinh mụn trứng cá. Những việc làm rõ ràng bao gồm: (3)

rửa mặt từng ngày bằng sữa rửa mặt không đựng dầu. Cần sử dụng sữa cọ mặt trị mụn không kê đơn để giúp sa thải dầu thừa. Thực hiện mỹ phẩm trang điểm gốc nước hoặc gắn mác “không tạo dị ứng” để sút tình trạng làm tắc nghẽn lỗ chân lông với sinh mụn. Tránh các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm tất cả chứa dầu. Tẩy trang và làm sạch da thật sạch sẽ trước khi ngủ. Vệ sinh hoặc cọ mặt sau khoản thời gian tập thể dục. Cột tóc (nếu tóc dài) nhằm không đậy khuất khuôn mặt. Tránh đội mũ, băng đô bó cạnh bên đầu, xống áo ở các khu vực dễ nổi mụn. Bảo trì chế độ nạp năng lượng uống cân bằng và uống đủ nước. Bớt căng thẳng.